失眠和多夢是很多人都會遇到的問題。即使他們真的想睡覺，他們也睡不著，非常不安。失眠的痛苦讓每個人都痛苦不堪。我們不妨調整一下飲食，吃一些舒緩的食物。今天，小七帶來了一道美食，那就是清炒菊花，有助於睡眠。
這道菜對失眠很有用。1塊錢一個，天不亮就起床，小腹平坦，腰圍小了2厘米。菊花菊花是綠色食材，炒、蒸、涼拌都是不錯的選擇。小七喜歡剁一些蒜末，加點紅辣椒和菊花一起炒。詳細描述她的方法。
做這道菊花炒的時候，先準備好主料，菊花一把，大蒜一個頭，紅辣椒適量，雞精少許，食用油適量。
1、首先，將菊花上的污垢處理乾淨，洗凈備用。
2、此時將大蒜清洗乾淨，切成粒狀。
3、鍋燒熱後，倒入少許食用油，先放入大蒜和紅辣椒，炒出香味後，放入洗凈的菊花。
4.待材料變軟後加入鹽和雞精。食材入味後，就可以裝盤了。
菊花這個季節的菊花很鮮嫩，吃起來營養豐富，價格也很便宜。對於那些想要減肥和改善睡眠的人來說，您可能想嘗試一下。菊花的清香可以幫助增進食慾，改善腸道問題。
此外，菊花中所含的礦物質，尤其是鈣、鐵等成分，食用後能迅速被人體吸收，有利於強健骨骼，對身體非常有益，可使宿便迅速排出，防止便秘和便秘。口臭都沒有了，喜歡就學吧。