緊急提醒！緊急提醒！
剛剛，臨沂市氣象台
發布重要天氣預報
中雨大雨暴雨馬上到！
受高空槽和暖濕氣流共同影響，預計20日傍晚到21日夜間，我市自西向東有一次明顯降雨過程，主要降雨時段集中在21日凌晨到白天，全市陰，有中雨局部大雨或暴雨，過程累積平均降水量15～30毫米，並伴有短時強降水、雷電和7～9級雷雨陣風，最大小時降雨量40～60毫米。
此次降雨過程，局部地區降雨強度大。請注意防範局地強降水引發的次生災害。
臨沂未來幾天天氣如何呢
一起來看
今天夜間到明天白天，陰，有中雨局部大雨或暴雨，並伴有雷電，偏東風轉偏南風3～4級，雷雨地區雷雨時陣風7～9級，氣溫24～30℃；
21日夜間到22日白天，陰，部分地區有雷雨或陣雨轉多雲，偏南風轉偏北風3～4級，雷雨地區雷雨時陣風7～9級，氣溫24～33℃；
22日夜間到23日白天，晴間多雲，偏北風3～4級，氣溫23～32℃。
季節轉換養生要注意
今天（8月20日）正式出伏
長達40天的三伏天終於結束
這意味著一年中
最難熬的酷暑時段終於要結束了
出伏意味著一年中最熱的時段過去了
這個季節和氣候轉換的關鍵時期
我們有哪些需要注意呢
1.不要太早去晨練
出伏後的初秋時節，溫差逐漸加大。
有些人夏天習慣四五點鐘就外出晨練，此時人容易受寒冷的刺激，讓早晨本已較高的血壓上升更快，從而增加腦血管意外的可能性。
2.不要穿短褲背心
出伏後，早晚比較涼快。不要穿短褲背心之類太清涼的衣服，最好隨身攜帶薄外套或圍巾披肩，防止受風。
一定護好脖子、後背、腳部，這些都是血管最豐富的地方，秋涼的刺激會促使血管急劇收縮，引發危險。
3.不要整夜開空調
出伏後使用空調要十分注意，儘量不要在夜晚睡覺時開空調，即使要開最好定時，以免半夜時空調的陰氣與外界的寒氣入侵人體內臟、經絡和骨關節，引起感冒、腹瀉、頸肩腰腿痛、關節疼痛等症狀。
4.不要熬夜睡得晚
出伏之後是天氣由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣漸弱，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，經過晝長夜短炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現象，特別是老年朋友。
此時如果不改變夏季晚睡的習慣，「秋乏」更容易出現。
要減緩「秋乏」，睡眠尤其要充足，最好比平時多增加1小時睡眠。
另外，還要加強鍛鍊，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。
5.及時補充水分
出伏後，出現高溫天氣的次數依舊不少，身體水分大量蒸發，不及時補充水分會導致血液濃度增加。
晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水，半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
6.通風也要勤一點
出伏以後，氣溫逐漸降下來，而且出伏以後雨水會逐漸增多，空氣中的黴菌遇到適宜條件，便會在媒介物上生菌。
黴菌生活力很強，一般溫度在25℃～30℃、濕度在80%以上，並有充足的氧氣，便會生長繁殖。
三伏天的時候空調大開，通風次數少，病菌容易聚集室內。
出伏以後選個晴朗的日子，開窗通風，並把衣物從箱中取出，掛在通風乾燥的地方，有助於防霉除菌。
擴散！周知！
琅琊新視頻號」上新啦
來源：臨沂市氣象台、濟南時報、健康山東、中國天氣網
編輯：小C審核：徐帆終審：丁文成
投稿郵箱：lywymsjb@163.com
領導說了
1個=1個雞腿！
1個工資就漲五毛錢！！
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