晚安十點丨別著急，日子不過見招拆招

要賴床賴得好，常在於賴任何事賴得好。亦即，要能待停深久。譬似過日子，過一天就要像長長足足地過它一天，而不是過很多的分，過很多的秒。

那種每一事只蜻蜓點水，這沾一下，那沾一下，急急頓頓，隨時看錶，到處趕場，是最不能享受事情的。

——舒國治《理想的下午》

03 去家附近的菜市場。

都說，菜市場是最具煙火氣的地方，有和你聊哪個菜新鮮的鄰居，有給你預留喜歡食材的攤位老闆……我們去菜市場尋求的不僅是美味的犒勞，更是「人與人」之間珍貴的交談與情感的互動。

菜市場色彩繽紛，黃瓜之綠，番茄之紅，茄子之紫，茭白之白，還有橙色的胡蘿蔔，彩色的柿子椒，輪番刺激你的視覺；邊賣邊說笑的商販，躲在一隅下棋的老少，樓梯上守著堆菜孤秤玩手機的青年。

每個人都過著自己的生活，構成了這座古城市的此刻風景。

——馬未都《菜場風景》

菜市場是最有煙火氣的地方。

04 烹飪美食。

愛做飯的人，胸中有一種天清月朗的開闊。面對生活的高低起伏，他們總能在與美食的交涉中治癒自己，在一蔬一飯間重拾對生活的熱情。

菠菜洗凈，去根，在開水鍋中焯至八成熟（不可蓋鍋煮爛），撈出，過涼水，加一點鹽，剁成菜泥，擠去菜汁，以手在盤中轉成寶塔狀。

先碎切香乾（北方無香乾，可以熏干代），如米粒大，泡好蝦米，切薑末、青蒜末。香乾末、蝦米、薑末、青蒜末，手捏緊，分層堆在菠菜泥上，如寶塔頂。好醬油、香醋、小磨香油及少許味精在小碗中調好。菠菜上桌，將調料輕輕自塔頂淋下。吃時將寶塔推倒，諸料拌勻。

——汪曾祺《家常酒菜》

美味菜肴被端上餐桌。

05 來一場隨遇而安的漫步。

走路，是「讀城」的方式。每一趟丈量都是一段微型的觀光旅遊，盡情欣賞與思考周邊的景物。我們會感到自己同自己的身體前所未有的親近，也會感到身處的環境前所未有的鮮活。

散步的去處不一定要是山明水秀之區，如果風景宜人，固然覺得心曠神怡，就是荒村陋巷，也自有它的情趣。一切只要隨緣。

我從前沿著淡水河邊，走到螢橋，現在順著一條馬路，走到土橋，天天如是，仍然覺得目不暇給。朝露未乾時，有蚯蚓、大蝸牛，在路邊蠕動，沒有人傷害它們，在這時候這些小小的生物可以和我們和平共處。

——梁實秋《散步》

邕江邊，市民在藍花楹下休閒娛樂。南國早報全媒體記者 蘇華攝

06 見一見朋友，盡情盡興地聊天。

時常會想，有朋友陪伴是多麼幸福。可能好久不見了，但心中總有抹不掉的你。

這世界上有各種各樣的人，恰巧我們成為了朋友，這不是緣分，只僅僅是我們本就應該是朋友。

——電影《綠皮書》台詞

07 去跑步吧，只享受簡單。

動起來吧，所有你憧憬的樣子，都得靠自己來雕刻。所有你嚮往的遠方，都得自己一步步走到。動起來吧，「生命在於運動」，你瞧，日月星辰，風雲山海，不也一刻不停地在迸發著生機的花火嗎？祝你，跑跑跳跳，如風如山如海！

對我來說，跑步不獨是有益的體育鍛鍊，還是有效的隱喻。我每日一面跑步，或者說一面積累參賽經驗，一面將目標的橫杆一點點提高，通過超越這高度提高自己。

每每有人問我：跑步時，你思考什麼？老實說，我壓根想不起來。在寒冷的日子，可能思考一下寒冷；在炎熱的日子，則思考一下炎熱；悲哀的時候，思考一下悲哀；快樂的時候，則思考一下快樂。

——村上春樹《當我談跑步時，我談些什麼》

市民在南湖公園夜跑。南國早報全媒體記者 蘇華攝

08 聽歌、寫作。

在安靜的時間裡，最美的風景，是一人、一桌、一筆和應景的一首歌。

秋風的行進不可阻擋，逼迫得太陽也收斂了它的寵溺，於是乎草枯葉敗落木蕭蕭，所有的軀體也都隨之枯弱，所有的肉身都遇到了麻煩。強大的本能，天賦的才華，旺盛的精力，張狂的慾望和意志，都不得不放棄了以往的自負，以往的自負頃刻間都有了疑問。心魂從而被凸顯出來。

因而秋天，是寫作的季節。是聽懂了歌唱的季節。

——史鐵生《比如秋風，比如寫作》

09 讀一本期待已久的書。

閱讀，是最好的陪伴。腳步丈量不到的地方，文字可以；你無法經歷的人生，書籍帶你相遇。

人一定要時時讀書，不然便會鄙吝頑腐，頑見俗見生滿身上，一個人的落伍，迂腐，就是不肯時時讀書所致。

——林語堂《生活的藝術》