男人長壽的標誌，有這5個特徵，占一半以上，說明長壽和你很有緣

大家都知道，男人的人均預期壽命比女人還是要差一些的，之所以出現這種情況，主要是女性有雌激素的保護作用，在雌激素的作用下，女性罹患心腦血管疾病的風險會明顯降低，至少絕經前是這樣，可是男性就不同了，男性身體里是雄性激素，這使得男性往往爭強好鬥，而且脾氣通常都比較暴躁。

很多男性可能三四十歲的時候就已經罹患了心腦血管疾病了，像高血壓、糖尿病、冠心病、中風等疾病都容易找上男性，一方面是激素的作用，還有一方面則是男性擁有更多不健康的生活習慣。

所以，大家可以發現，其實男女壽命的差距越來越大，世界衛生組織的數據顯示，2023年全球女性的平均預期壽命是81.1歲，而男性的平均預期壽命僅有76.1歲，男性的平均預期壽命比女性少了5年。

在我國，男女性壽命差異也十分明顯。中疾控研究人員發布在柳葉刀上的數據顯示，2035年我國群眾預期壽命將增加到81.3歲。其中，男性的預期壽命為78.1歲、女性的為85.1歲，同比相差了7歲。

年輕的時候，你可能對年齡沒有太大的感覺，可是等你老的時候，你就會發現，哪怕是短短的一年，也會有巨大的差異。

當然，這是不是意味著，男性就一定與長壽絕緣了呢？

並不是，作為醫生，要提醒大家的是，男人長壽的標誌，有這5個特徵，占一半以上，說明長壽和你很有緣。

第一，脾氣好的男人，能控制自己情緒的男人，更易長壽

由於雄激素作用，使得男人更爭強好勝，脾氣特別暴躁，動不動就大發雷霆，要告訴大家的是，如果隨著年齡的增長，你依然控制不好自己的情緒，一天到晚被壞脾氣左右，那麼你的健康遲早會出問題。

A型性格，很多人都了解吧，這種性格的人脾氣比較火爆、有闖勁、遇事容易急躁、不善克制、喜歡競爭、好鬥、愛顯示自己才華，對人常存戒心等，這樣的人，往往更易罹患冠心病、高血壓等疾病。

第二，注意個人形象的男人，更易長壽

很多男人特別不注意個人形象，個人衛生也很糟糕，甚至給人一種非常邋遢的感覺，這樣的男人，生活中不注意細節，對健康也不重視，所以罹患疾病的風險是很高的。

不注意個人形象的男人，可能三十多歲的時候肚子已經很大了，大腹便便，形形色色的慢性病也會緊隨其後。

第三，不吸煙不酗酒的男人，更易長壽

男人比女人的壽命短，很大原因都是因為很多男人吸煙又酗酒，香煙里含有多種有害物質，長期吸煙，不僅容易誘發癌症，還很容易導致心腦血管疾病，至於喝酒，危害是相同的。

很多男人抱僥倖心理，覺得自己不會那麼倒霉，可是為什麼不反過來問問，我長期吸煙酗酒，難道運氣真有那麼好不生病嗎？

第四，作息規律的男人，更易長壽

早睡早起，這是規律的作息習慣，如果作息毫不規律，這個時候，健康也容易出問題，作息不規律，長期睡不好，男性很容易免疫力下降，內分泌失調，脾氣變得更暴躁，高血壓、糖尿病、冠心病更易找上。

第五，愛吃蔬菜、水果和粗糧的男人，更易長壽

很多男人都是肉食動物，飲食上幾乎頓頓都是大魚大肉，但長期這樣高脂肪飲食，其實對健康沒什麼好處，原因很簡單，高脂肪食物很容易誘發三高，對於男性來說，愛吃蔬菜、水果和粗糧，更易長壽，因為這些食物里富含膳食纖維，能助於預防和控制三高。