如今「星二代」甚至「星三代」在娛樂圈並不罕見，不少「星二代」「星三代」因為才能平庸但卻占據大量資源備受爭議，然而卻有一位「星三代」，雖然背景深厚，但是他卻憑藉著自己的能力從配角開始，靠自己一路拼搏最終獲得大眾認可，他就是孟阿賽。
1989年，孟阿賽出生於黑龍江省哈爾濱市，由於是家裡長孫，家裡姥姥對他分外寵愛，他的姥姥名字叫彭玉，說起這個名字一定有不少人會感到陌生，而提到電視劇《東北一家人》，很多人一定不會陌生。
這部由英達導演，李琦、鞏漢林等諸多喜劇明星主演的電視劇是許多人的童年記憶，而彭玉正是這部劇的女主角，除了這部劇之外，彭玉還主演了許多影視劇，並且還獲得過金雞獎、金爵獎等國家級獎項，是名副其實的老戲骨。
此時對於剛經歷過喪父之痛的彭玉來說，孟阿賽的出現猶如一棵救命稻草，讓她對生活再度燃起了希望，所以彭玉對孟阿賽極盡寵愛，每星期給他的零花錢就有四五百，在姥姥的寵愛下，孟阿賽的體重一度達到二百斤，而除了姥姥之外，孟阿賽的母親趙珈琪和姨媽趙玲琪也是資深女演員。
由於家裡濃厚的藝術氛圍，孟阿賽自小就對演戲產生了興趣，在彭玉拍攝《東北一家人》時，年僅十歲的孟阿賽就去劇裡面客串過。
而孟阿賽追逐演員夢最大的障礙，就是自己的體重，為了考入自己心儀的中央戲劇學院，體重近259斤的孟阿賽開始瘋狂減肥，最終憑藉著自己的毅力在六個月內減至150斤，也於2008年順利考入中央戲劇學院。
在大三時，孟阿賽終於接到了人生第一部戲《兄弟海》，也正式進入了演藝圈，雖然在這部戲中他只是扮演一個小配角海匪，但是孟阿賽依舊認真對待角色，並沒有認為自己是「星三代」而有其他想法。
而孟阿賽的努力也獲得了專業人士的認可，2013年，在軍旅劇《雪域雄鷹》中扮演殺破狼突擊組副組長兼機槍手鮑大志，比起之前的小配角，在這個劇中，孟阿賽的戲份更加重要，而為了能拿到這個角色，孟阿賽更是在短時間內減肥三十多斤。
而且這部劇拍攝背景在高原，對於演員的身體和心理素質都是一個巨大考驗，孟阿賽時常要泡在刺骨的冷水裡一整天。
而對於這些，孟阿賽則謙虛的說比起姥姥年輕時的拍攝條件，他現在已經很幸福了。
正是憑藉著這種不怕苦的精神，當《雪域雄鷹》在央視播出後，孟阿賽就被觀眾誇讚為「雪域版許三多」。
因為認真，孟阿賽越發被認可，他接到的劇本也越來越多，於是出道僅短短几年的他，在《示鈴錄》、《SCI謎案集》、《黃金瞳》、《沙海》、《最美逆行者》等熱播劇中都有精彩表現。
2022年，孟阿賽再一次出演了軍旅題材電視劇《特戰榮耀》，這一次演技更加精進的孟阿賽扮演的角色則是劇中非常重要的角色蕭雲傑。
與孟阿賽之前扮演的角色不同，身為特戰連炊事員和拆彈專家的蕭雲傑，儘管外表看起來玩世不恭，但實際上卻責任心極強，願意為了戰友犧牲自己的人，對於孟阿賽來說，詮釋這樣複雜多層次的人非常有壓力，而他最終不僅完美達成了導演的要求，還憑藉此角色圈粉無數。
不過孟阿賽能迅速在演藝圈中站穩腳跟，離不開他的「星三代」身份，對於他來說，每一次演戲相當於一次考試，評委不只是觀眾，還有他的家人。
比如他的戲一播出，姥姥、媽媽和姨媽都會第一時間給他送上「小作文」，一點點分析他演的好或不好的地方，正是在家人的這種鞭策下，孟阿賽對於每一次表演都分外認真，也從每次表演中都汲取了非常多的養分，讓自己的演技飛快成熟。
2023年，一向扮演正面角色的孟阿賽再一次突破自己，在電視劇《珠江人家》中嘗試反面角色阮飛舟。
在劇中，阮飛舟是一名冒充中國記者的日本人，一方面他試圖以文化手段入侵中國，另一方面他卻對女主陳立夏情深似海，甘願默默守護在她身邊，而孟阿賽則將這個角色的陰險和善良演繹的分外生動，讓觀眾對阮飛舟厭惡至極的同時又對他的善良和深情深有感觸。
從正直單純的士兵到複雜陰險的間諜，孟阿賽用一個個紮實的角色讓自己的演藝之路越發開闊，「星三代」身份對於他來說是一幸運，更是一種責任。