發現了延長周末的神奇方法

02

把周五晚上定為放鬆夜

周五晚上，去做一件讓自己會快樂的事情，和朋友聚會聊天，逛逛小店，吃吃夜宵等。 有了這些愉快的安排，周五一整天你都可以在期待中度過！而且當你擁有了一個歡樂的周五之夜，便會醞釀出一份歡樂的心情，去擁抱接下來的周末。

03

周末嘗試新鮮事物

追求新環境、新體驗是「延展時間」的有效方式之一。比如：學習新的技能、探索新的地方、認識新的朋友等。因為， 在我們做不熟悉的事情時，大腦會專注收集、學習全新的信息，感知到的時間也會比實際發生的更長。

所以，趁著周末，多去探索、豐富自己的體驗吧。

04

做跟工作有反差的事

不少網友提到， 周末從事的活動與自己的工作反差越明顯，在周末結束時就會感覺恢復得越多。

比如，如果你的工作要求進行大量社交，那麼周末的獨處可能幫助你更放鬆；如果平日裡你整天坐辦公室，周末進行輕體力勞動或運動，會為你補充更多能量。

05

給愛好留出整塊的時間

必須完成的瑣事，在周末的前後完成。比如需要買菜，那就在周六早起完成；想要整理換季衣物，可以選擇在周日晚上完成， 把不得不進行的瑣碎限定一個時間，以此保證整個周末的連貫性、完整性。

那麼接下來，你就可以盡情做自己喜歡的事情啦。 像沉浸式看電影、廣泛閱讀、專心寫作、埋頭做手工等。和愛好相處，每一分每一秒都被拉長放大。

06

不要「放縱」熬夜

周末熬夜刷手機刷劇，雖然一時爽。但事實上，熬夜會擾亂晝夜周期、混淆生物鐘，令人更加疲憊，而且會帶來「好像什麼也沒幹」的空虛感。

儘量保證如常的作息，早睡早起。 當你吃完早飯，發現一天還剩很多很多時間，真的有種賺到了的感覺。

07

把周末當成「假期」過的人更幸福

有研究發現， 在不增加周末花銷的情況下，僅僅是把周末當作「假期」一樣對待，也可以享受到假期的情感益處。

當你把周末當成假期時，你會更多地關注、品味當下；你會抓緊時間體驗更高的幸福感；同時，你也會在周一回到工作崗位時積極情緒更多。

希望這些神奇的「周末延長術」

能夠對你有所幫助

其實，所謂的「神奇」

不過是我們對生活的一份用心

什麼樣的周末最治癒你自己？

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總編輯：孫 萍

值班編委：周 禹

編審：譚祿柳

編輯：王瑜

來源：央視新聞、knowyourself公眾號、視覺中國、網絡等

校對：靳 力

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