相信大家就算沒走過那些路上有鋪有小石子或者鵝卵石的路，也總歸看到過，有很多的中老年人喜歡在上面走來走去。對於走石子路這個現象，有兩種說法，一種說是能夠刺激腳上的經絡，促進血液循環，有益健康，一種說是容易引起神經痛，根本就不健身而是傷身，那麼經常走石子路，對身體到底是好是壞呢？走的時候要注意什麼？大家提前了解，學會避開誤區，或就能走出健康來！
走石子路，對身體健康到底是好是壞？
其實只要控制好力度，適當的走走石子路是對身體有好處的。人的腳部有非常多的經絡，都有相應的反射區，走石子路，凹凸不平的路面會刺激到這些經絡，經絡通了，血液流動與循環會更加順暢，肌肉也能得到放鬆，還能調節人體內相應部位的機能，這對身體健康是有很大的好處的。
而且走石子路還有提神醒腦的好處，現在人的壓力都比較大，特別是那些整天久坐不動在辦公室的人，就很適合去走走石子路，釋放壓力、緩解疲勞，還能促進血液循環，對身體好，也能提高工作效率。
走石子路的感覺，可謂是痛並快樂著，踩上去的時候，腳會有酸疼感，但是之後又會莫名的覺得跟舒服，就像是腳底被按摩的感覺一樣。一般來說，不建議大家每天都大量的走石子路，一方面是人每天的步數在6000步左右就可以了，另一方面如果有不良的走路姿勢等習慣的話，反而會引起不適，所以下面的幾個注意事項，大家還要提前了解。
至於有部分人說走石子路會引起神經痛，其實多半是因為自己不良的走路姿勢、腳部受力不均和走路的時長等有關係，跟你走什麼樣的路其實關係不大。現在到了冬天，應該要避免在寒冷的清晨也夜晚走石子路，建議大家在午後和有陽光的時候走石子路；走石子路也要循序漸進，每次走10分鐘即可，等身體逐漸適應這才刺激之後，可以根據自己的身體實際情況來增加時間。
但也不是人人都很適合走石子路的，下面這幾類人若是走了，或是在自找麻煩，希望沒有你。
身上的關節出現慢性的漸進性的退化的人，不適合做關節負重的運動，而走石子路恰恰就是符合這種運動，若是經常走的話，關節會更受累，容易受到損傷；扁平足的人也不適合，這類人腳底的彈性較差，對這些組織缺乏保護的作用，走石子路，腳容易受損。
對於一些腳部本來就有問題的人，和體內各項指標的代謝出現異常的中老年人，都是不適合走石子路的，腳部對於外界的冷熱的感知度不是很敏感，走石子路容易出現皮膚破損的情況，也比較容易滋生細菌。
所以由此看來，走石子路對身體到底是好是壞，還要分情況來看，一般人適度的走走石子路，對身體大有好處，但如果沒避開上面的誤區，或你壓根不適合的話，那麼可能反而不利於健康了。