今日寒露|天漸冷，秋意濃，記得為孩子及時添衣！

放出微微寒光

「寒露」之名由此得來

寒露是

農曆二十四節氣中的第十七個節氣

屬於秋季的第五個節氣

《月令七十二候集解》說

「九月節，露氣寒冷，將凝結也」

意思是氣溫比白露時更低

地面的露水更冷

快要凝結成霜了

自此

便逐漸告別秋高氣爽、秋明空曠

氣溫逐漸下降

冬天的腳步聲也離我們越來越近了

登高賞秋景、飲菊花酒……寒露習俗知多少？

寒露相關的詩詞有什麼？

快帶孩子一起來看看吧

寒露·三候

一候鴻雁來賓

年年鴻雁飛

萬里傳消息

那些穿梭於天際的精靈

寄託了誰的思念

誰的別情

二候雀入大水為蛤

嘰喳的鳥雀悄悄消失

而蛤蜊卻被衝上沙灘

向新一年的秋天報到

三候菊有黃華

小詩如秋菊

艷艷霜中明

秋天裡的那抹亮色

讓人心醉神迷

寒露·習俗

秋釣邊

在我國南方，這個時節告別炎熱，陽光和煦，正是出遊的好時節，可賞花，流行吃螃蟹、釣魚。寒露時節，氣溫下降迅速，深水處太陽已曬不透，魚兒游向水溫較高的淺水區，所以有「秋釣邊」之說。

鬥蟋蟀

蟋蟀也叫促織，一般聽見蟋蟀叫就意味著入秋了，天氣漸涼，提醒人們該準備過冬的衣服了，故有「促織鳴，懶婦驚」之說。

在古代，寒露可是鬥蟋蟀的好時節。古人們一般在白露前後開始鬥蟋蟀的遊戲，到了重陽後停止，稱之為「秋興」，俗名斗賺績。據記載，鬥蟋蟀始於唐朝天寶年間，明朝宣德皇帝也愛鬥蟋蟀，致使一隻好蟋蟀價至數十金。

吃母蟹

俗話說「西風響，蟹腳癢」，天一冷螃蟹的味道就要「正」了。「九月團臍，十月尖」，寒露時節雌蟹卵滿、黃膏豐腴，正是吃母蟹的最佳季節。

飲菊花酒

寒露與重陽節接近，此時菊花盛開，為除秋燥，某些地區有飲「菊花酒」的習俗，這一習俗與登高一起，漸漸移至重陽節。菊花酒是由菊花加糯米、酒麴釀製而成，古稱「長壽酒」，其味清涼甜美，有養肝、明目、健腦、延緩衰老等功效。據悉，在寒露這一天，古人還要取井中的水來浸造滋補五臟的丸藥或藥酒。

（提醒：未成年人不可以飲酒哦～）

喝寒露茶

「寒露過後覓秋茶」。每年寒露的前三天和後四天所采之茶，謂之「正秋茶」，秋茶中以正秋茶為最佳。寒露茶有一種獨特甘醇清香味，尤受老茶客喜愛。

寒露·詩句

池 上

【唐】白居易

裊裊涼風動，淒淒寒露零。

蘭衰花始白，荷破葉猶青。

獨立棲沙鶴，雙飛照水螢。

若為寥落境，仍值酒初醒。

水龍吟·露寒煙冷蒹葭老

【宋】蘇軾

露寒煙冷蒹葭老，天外征鴻寥唳。銀河秋晚，長門燈悄，一聲初至。應念瀟湘，岸遙人靜，水多菰米。乍望極平田，徘徊欲下，依前被、風驚起。

須信衡陽萬里，有誰家、錦書遙寄。萬重雲外，斜行橫陣，才疏又綴。仙掌月明，石頭城下，影搖寒水。念征衣未搗，佳人拂杵，有盈盈淚。

詠廿四氣詩·寒露九月節

【唐】元稹

寒露驚秋晚，朝看菊漸黃。

千家風掃葉，萬里雁隨陽。

化蛤悲群鳥，收田畏早霜。

因知松柏志，冬夏色蒼蒼。

月夜梧桐葉上見寒露

【唐】戴察

蕭疏桐葉上，月白露初團。

滴瀝清光滿，熒煌素彩寒。

風搖愁玉墜，枝動惜珠干。

氣冷疑秋晚，聲微覺夜闌。

凝空流欲遍，潤物凈宜看。

莫厭窺臨倦，將晞聚更難。

秋興八首（其一）

【唐】杜甫

玉露凋傷楓樹林，巫山巫峽氣蕭森。

江間波浪兼天涌，塞上風雲接地陰。

叢菊兩開他日淚，孤舟一系故園心。

寒衣處處催刀尺，白帝城高急暮砧。

晚次宿預館

【唐】錢起

鄉心不可問，秋氣又相逢。

飄泊方千里，離悲復幾重。

回雲隨去雁，寒露滴鳴蛩。

延頸遙天末，如聞故國鍾。

八月十九日試院夢沖卿

【宋】王安石

空庭得秋長漫漫，寒露入暮愁衣單。

喧喧人語已成市，白日未到扶桑間。

永懷所好卻成夢，玉色彷佛開心顏。

逆知後應不復隔，談笑明月相與閒。

寒露·養生

注意保暖：

隨著氣溫逐漸降低，可以讓孩子每天晚上用熱水泡腳，促進足部的血管擴張和血流加快，改善足部皮膚和組織的營養供給，從而減少孩子下肢酸痛的發生，緩解疲勞。

進入寒露後，天氣很涼，已經不適合「秋凍」了，孩子愛美的同時也要注意保暖，適度的添加衣服，預防感冒。

注意多喝水：

寒露以後，老師、家長會發現孩子的皮膚越來越乾燥，這時要提醒他們注意補充水分，雖然是老生常談，但是多喝水的好處多多的！

喝水也有講究，寒露之後最佳喝水良方就是：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。也就是說，白天可喝一些鹽水，到了晚上，則可以多喝點蜜水，可以防止便秘，對孩子來說很適合！不過，晚上喝完蜂蜜水，一定要給孩子刷牙漱口哦。

注意食補：

天氣漸涼，孩子們的胃腸道比較脆弱，對於寒冷刺激會非常敏感，這個時候在飲食上也要多多注意。

要把孩子的「重口味」給降下來，給孩子多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿蔔、番茄、蓮藕、百合、沙參等等，因為這些食物有滋陰潤燥、益胃生津作用。同時要少吃辛辣刺激、燻烤等食品。早餐以吃溫食為主。

注意運動：

寒露過後晝短夜長，早睡早起可以適應季節的變化。適當的體育鍛鍊不僅可以提高孩子的肺活量，提高肺臟器官的功能，還有利於增強孩子的免疫功能。在這個運動鍛鍊的好時機，家長應該帶著孩子多做散步、長跑、爬山等有氧運動，養成良好的運動習慣。

但是要注意，開始時強度不宜太大，應逐漸增加運動量，如果過度運動，會增加孩子的疲憊感，反而不利於身體健康。

秋夜越來越長

天氣變化大

@家長們

記得為孩子及時增添衣物～

本文來源｜綜合自新華社、央視新聞、中國新聞網、光明日報、中國教育報、中國詩歌網等

圖片來源｜pixabay

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