做法：桑葚子70克，枸杞子30克，大棗3枚。材料簡單沖洗，煮養生茶喝。
注意：感冒、發燒、身體有炎症、腹瀉、酒精過敏等人群，勿服。
桑葚：鮮品是水果，干品是中藥，藥食同源，主補腎陰。《滇南本草》中記載：「益肝臟而固精，久服黑髮明目。」
枸杞：味甘性平，柔潤多液，為補益肝腎之佳品，腎陰虛、腎陽虛人群均可服之。《本草經疏》記載：「枸杞為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥。」
大棗：味甘性溫，有補中益氣、健脾和胃、養血安神之功效，適合失眠多夢、脾胃虛弱、氣血不足等人群食用。《本草綱目》記載：「補中益氣，堅志強力，除煩悶，久服不飢神仙。」但要注意用量，一天的用量，小棗10個左右，大棗3個就足夠了。
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