現在，停下手頭的工作，放下手機，環視四周，看看大家是不是都低著頭？
的確，我們坐地鐵/公車時，排隊時，蹲坑時，等人時，無聊時，不無聊時，好像都習慣性地——低下頭顱，玩手機。
從前
我們上廁所時，會拿起周圍的洗髮露、沐浴露等，認認真真從頭到尾閱讀一遍包裝上的文字；或者拿上一本廁所讀物，在封閉的小空間裡，看得津津有味。
現在
上廁所不帶手機，簡直就是浪費時間，有多少雀躍的聊天，都發生在此刻~
少年時代
我們還是莘莘學子，日復一日埋頭苦讀，寫不完的試卷，解不完的數學題，我們深信好好讀書，以後就會有光明的前途。
打工時代
我們成為了兢兢業業的打工人，日復一日伏案工作，做不完的方案，加不完的班，我們的頭，低得更深了。
萬萬沒想到，長大以後，我們對生活低下了頭。
而當我們低頭時，脖子卻承受了本不該承受的重量。研究發現，低頭幅度每增加15度，脖子的負擔就會增加一倍。
正常情況下，脖子只需承擔腦袋的重量，大約為5公斤。而如果低頭30度，脖子則要承受約20公斤；低頭達到60度，脖子要承受27公斤的重量。
「這就是生活的重擔嗎？」
比讓脖子承受巨大壓力更可怕的是——過長的時間。大壓力 + 長時間，給我們的肩頸和身心都造成了負面影響——
PART1
低頭的壞影響
01 你看起來很累
在低頭玩手機時，脖子承受的壓力比平時大，頸部皮膚受到擠壓失去活力，這個時候頸部的皺紋會進一步加深。而重力和低頭的施力會造成皮膚鬆弛，特別是原本下頜脂肪偏多人，會發現自己下頜松垂，出現了雙下巴。
同時，很多小夥伴在埋頭處理手機上的信息時，會不自覺輕微皺眉，處於緊繃的表情狀態，長此以往，面部的表情紋會進一步加深。
02 眼睛受傷了
電子螢幕發出的螢光，會讓眼睛遭受刺激，長時間盯著螢幕，會導致眼睛疲勞、酸脹、發癢等，而在昏暗燈光下，如晚上關燈後玩手機，會增加近視、乾眼症、視網膜病變等風險，給眼睛帶來永久的傷害。
03 肩頸酸痛
正常情況下，頸椎有一個略向前傾的生理弧度。但總是低頭會使頸椎變直，讓頸部前後的肌肉過於屈伸。時間一長，就會引起脖子痛、僵硬等問題。
04 頸椎老化
長時間低頭，頸部神經和血管會受到擠壓，從而引起頸椎的退行性變，引起頸椎病。椎間盤組織老化後，會讓人感到肩頸部疼痛，上肢麻木、疼痛、無力，嚴重的導致四肢無力甚至癱瘓。
05 姿態不佳，氣質成謎
成年人的體面，來自內心，也來自姿態。
習慣性低頭之後，脖子前傾與圓肩駝背都會一併出現，這樣的你，和帥氣、優雅便沒什麼關係了。
有研究表明，體態與情緒之間也存在一定關係。在運動員取得勝利之後，合照時他們會把胳膊伸到空中，比一個「V」手勢，同時抬起下巴。這是一種情緒高昂的「勝利體態」。換句話說，當你抬起頭，身體舒展時，能夠增加積極情緒和能量，讓你感覺更自信。