還有人似乎看不下去，說道，「聽我的，加點雞胸肉」。

但佟大為，也只是說，「不敢想，吃半個月了」。

其實，從這些評論與佟大為的回覆中，不難看出，如此「樸素」的飲食風格，對於佟大為來說，已經持續了很長一段時間了。

不僅是晚餐如此，早餐、午餐，佟大為似乎都在堅持這樣的安排。

而在佟大為的另一條動態中，他也解釋了這一行為的初衷——減肥。

其實，佟大為的減肥之路，也不是最近才開始的。

曾經在劇組拍戲時，就傳出他一段吃午餐的視頻，畫面中，他一身保安制服，捧著裝有蔬菜、蘸醬的碗。

從狀態上看，他似乎並沒有瘦多少，反而氣色顯得憔悴，連頭髮都有些稀疏感。

而在去年的一次拍戲中，佟大為臉部的狀態也是一般，尤其是眼睛，大小眼比較明顯，精神也有點萎靡。

對比大一歲的黃曉明，他確實有點顯老的感覺。

有網友猜測，佟大為目前的「老態」很大的原因就出在減肥餐上。

一般來說，吃素、控糖都沒有什麼毛病，但一點主食不吃，身體需要的營養就會無法攝入全面。

或許，這種方式固然能瘦，但以損壞健康、顯衰為代價，就顯得有點不值得了。

02、明星為減肥做過的事，不吃主食、「絕食」一周、吃飯按粒數......

其實，「明星減肥」在娛樂圈已經不是什麼新鮮事了。

諸如佟大為一般「控食」的，大有人在。

比如章子怡。

她曾在參加坎城電影節時發過一個視頻，在這裡，她透露過關於自己一個 減肥的「訣竅」。

她表示，自己煮的面，只吃四口，無論餓不餓，都不會再吃，因為要保持身材。

在《妻子的浪漫旅行》里，她吃的永遠都是水果、低熱量的零食與黑咖啡。

馬思純曾經有段時間胖了很多，節目中仿佛腫了一圈的樣子，儼然驚到了所有人。

但最近她的狀態回歸不少，對比「巔峰」狀態，足足瘦了有30斤。

當然，為了變瘦，她也付出了很多。

而她的減肥秘訣就是不吃飯，她曾說道，「有一次自己一周不吃飯，完全躺在床上......」

都知道，「不吃飯會對身體有很大的傷害」，但奇怪的是，這種略顯「極端」的減肥方式居然有不少明星在用。

比如魯豫。

其實，年輕時候的魯豫並不胖，臉部線條圓潤，整個人的狀態反而非常不錯。

不知道是不是接受了「白幼瘦」的審美觀，她開始減肥。

幾乎是數著米粒吃飯，然後就是水煮蛋與水果，其他一概不吃，就這樣，2個月，她從110斤瘦到了90斤。

但這樣的「暴瘦」，真的好看嗎？

在鏡頭中看著還好，但在私下活動中，她實在太瘦了，幾乎「皮包著骨」的那種，並且顯得頭特別大。

當然，還有一些明星選擇了相對緩和的方式，只是不吃主食，外加鍛鍊。

劉詩詩就是如此。

她說自己是屬於易胖體質，用她的話「喝涼水都胖」，所以她也自曝有五年時間不吃主食。

身高184的蔡徐坤也曾在採訪中公開自己的減肥方法，就是單純的不吃主食。

但同時，他也說道，這樣的減肥方式並不科學，建議大家不要學。

很多時候，明星減肥的原因，不是因為商業代言，就是因為拍戲。

2011年，穎兒拿到了《天山暮雪》女主的機會，但在拍攝前因為壓力大而胖了20斤。

為此，她還被群嘲過，後來，她開始瘋狂減肥。

她曾在節目中爆料自己錯誤的減重方法，那段時間為了瘦下來，一天只吃一粒老乾媽，餓了就喝水，靠著這樣的方式，一年瘦到了90斤以下。

張譯在拍攝《一秒鐘》的時候，因為導演張藝謀的一句，「我要看到你的顴骨」，直接一個月內暴瘦20斤。

那段時間，他幾乎不攝入任何碳水化合物，有時餓到人都要昏厥，仍舊堅持。

演員王茜華在拍攝《黃大妮》前，也瘋狂瘦身，她採用的方式在短期內，可以喝一些東西，其他東西一概不吃。

就這樣，十四天，她瘦了近20斤。

影帝郭晉安，在2015年接了一個劇——《致命復活》，

劇中的角色是一個被綁架囚禁了10多年的人，為了匹配角色，他在很短的時間內，瘦了近30斤。

但暴瘦下來的狀態，顯然並不好。

不僅皮膚鬆弛，臉部僵硬，整個人都完全脫相。

前段時間大火的《漫長的季節》，秦昊因為增肥及在劇中的精彩表現，引無數網友關注。

但隨著新角色的需要，秦昊也在兩周內瘦身20斤，為此，伊能靜還曬出老公秦昊的減肥秘訣。

好在，從她列出的方法來看，相比「不吃」，要健康得多。

無獨有偶，常年處於「肥胖」邊緣的沈騰，在最近一次出席某活動時，來了一場華麗大變身，瘦了不少。

而他說自己瘦身的方法，則是網傳的「168飲食法」+運動。

具體方法，就是在一天24小時中，其中連續的16個小時是不能吃東西的，剩下8個小時可以吃東西，還有就是要配合運動。

03、讓人無奈的是，藝人常態減肥居然是行業潛規則

說了這麼多明星減肥的事，我們大概能看出他們減肥的秘訣。

多數人是選擇不吃碳水，輔以運動；而少部分人，則是選擇了節食的方法來達到瘦身的目的。

但這樣的方式合理嗎？

答案自然是，不！

演員王子文，就曾在節目中，表示，「我們不是什麼好的榜樣，健康才是美麗的基礎」。

但讓人無奈的，這是行業的「潛規則」之一，她也沒有辦法。

一般根據營養師的建議，一個人在3個月內減重自身體重的5%—15%，才是相對合理且安全的。

而明星在短時間內的暴瘦情況，不僅容易迎來體重的反彈，對身體也會有傷害。

更可怕的是，這樣的「病態現象」，正在娛樂圈蔓延。

最為典型的就是張天愛。

近些年，她是越來越瘦，不僅臉部瘦成V字型，胸前也是瘦骨嶙峋，讓人心疼。

那麼，就沒有正確瘦身的明星嗎？

也有！

比如李冰冰，她曾在採訪中提到過「一壺開水走天下」，用開水涮去油膩、鹽分，既能攝入營養，也能保持身材。

今年已經50歲的女星鄭秀文，也曾在節目中透露自己瘦身、保持好身材的方法。

她表示，她的飲食基本是以清淡為主，同時，堅持每天跑步八公里。

王心凌能有如少女的狀態，也是基於科學飲食+運動的方式，所以她的瘦，無論從臉部狀態，還是皮膚狀態，都非常健康。

但這樣的明星，在如今的娛樂圈真的很少。

在「以瘦為美」的審美驅使下，當下的藝人更傾向「越瘦越好」的心態去對待自己的身體。

但長期下去，身體總有吃不消的一天。

所以，最好的瘦身方式，還是「管住嘴，邁開腿」，堅持科學不傷身。

（電影爛番茄編輯部：安安）