醫生忠告：這10張健康表，教你如何飲食養生，既全面又一目了然

#夏方養生指南#

健康長壽是我們的願望，養生保健是健康長壽的基礎，但是現在生活中，流傳著各種養生的保健品、秘方，各種吹噓各種廣告，讓人趨之若鶩，但往往耗神耗力，心裡卻不禁犯嘀咕，那麼怎樣養生才最有效呢？

古人云：「壽命長短不在天，善處飲食得永年」，「食補勝於藥補」等等，這些至理名言都提示我們，要健康長壽，絕不能忽視飲食養生的作用

飲食養生

飲食養生是中國人的一種傳統習慣，在我國各個民族和地域，食療文化源遠流長，經過食療這種長遠的養生行為，人們達到調理身體，強壯體魄的目的。

飲食養生，就是講究飲食，合理搭配食物，均衡營養，飲食有節，促其強身壯體。是以人體的先天稟賦及體質狀態為基礎，從飲食調理獲得一生健康的技術方法和過程，是通過飲食對人體經脈臟腑血氣營衛恰當的營養和滋補，從而使人體呈陰與陽相互對立，相互制約的動態平衡狀態的飲食養生方法。

常言也道：藥補不如食補，人們的日常生活離不開每日三餐，如何合理地調配飲食，使之更有利於人體健康、滋補養生，是人們所關注的問題。

醫生忠告：這10張健康表告訴你，如何飲食養生，值得收藏

1、「吃走」心腦血管病

2、養胃時刻表

4、對症挂號判斷表

5、身體缺什麼維生素

6、高血脂飲食禁忌表

7、降壓表

8、食物嘌呤含量表

9、食物升糖指數表

10、健康吃油表

中醫養生，是以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。

我們的身體健康才是最為重要的，否則一切都沒有意義，春季是一年的開始，所以這個時候應當保養好身體，對於一年的健康都非常有幫助，做好春季養生的工作，大家可以試試上面的方法，會對身體健康有不錯的幫助。