有些孕媽感覺，自己好像懷了個「假孕」，沒什麼感覺，整個孕期就過去了，有的則是從孕早期難受到孕晚期，真的是因人而異！
整個孕期40周，分為孕早期、孕中期和孕晚期，咱們來分開說說，這些時期會遇到的反應，又如何緩解。
首先是孕早期。
這個時期，指的是懷孕第一周到懷孕12周末的時間。有相當一部分孕媽，會受到孕吐的影響，還有早孕反應，像疲勞、無力、食欲不振、噁心、嘔吐、體重下降等，都是可能會出現的。
我懷大寶沒有孕吐，但到了二寶這裡，就不行了，吃什麼吐什麼，喝點水都要吐的那種。所以，每個人情況不同，如果你現在沒有孕吐，我建議也認真看看，一旦遇到了，也知道如何應對。
孕早期緩解辦法如下：
由於孕早期胚胎處在發育中，此時面臨的風險較多。所以，不建議太辛苦以及做太劇烈的運動，要注意多休息保胎。
其次是孕中期。
孕中期這個時期，說的是懷孕14-27周末的階段。此時早孕反基本消失（我懷二寶是吐到生），食慾也大大增加。孕中期隨著胎盤的形成，胎兒的發育，進入到相對安全的階段。
此時胎兒正在迅速成長的階段，母體攝入足夠的能量，注重營養補充，才能滿足胎兒發育所需。如果你去醫院做檢查，醫生也會告訴你，補充一下營養。比如多維片、動物內臟、植物油等，在飲食中，要增加主食的攝入，保障胎兒生長。
此時有些孕媽會感覺腰酸背痛，有頭暈、小腿抽筋等情況發生。下面給大家一些建議：
在孕中期，還要注意幾個大型產檢，NT檢查、唐氏篩查以及大排畸檢查。這些重要檢查《孕產婦保健手冊》上都有記錄，記得帶著小本本，準時做產檢，了解胎兒發育情況。
最後是孕晚期。
從懷孕的28周到分娩前，都屬於孕晚期。進入孕晚期後，胎兒的活動強度沒有之前那麼厲害了，這是正常現象。
有些孕媽覺得，是不是胎兒發育不好？就變得很擔心。事實上，隨著胎兒的發育，子宮內的空間也越來越小了，胎兒沒辦法很好地舒展。所以，強度減弱正常，只要注意胎動次數，是否跟之前有明顯變化。
記得那時候，我是用黃豆粒數胎動，早上、中午、晚上各自一次，一次數1小時左右，每次在5—10次，就是正常的。看到黃豆粒少於5顆，我也會很緊張，然後再數一遍。
數胎動的時候要注意，5分鐘內的連續波動，算一個胎動，別數錯了哦！
那麼，孕晚期要注意哪些事情呢？
我懷二寶進入孕晚期後，每天都會在自己的小本子上寫寫畫畫，生怕有什麼落下了。別看孕晚期活動不是很方便，頭腦還是很清醒的。包括車子加滿油、家裡有人陪護，都是在我的要求下進行的，娃爹是想不到這些。
另外，孕晚期和孕早期飲食有差異，孕晚期更注重營養密度，碳水化合物少吃點，以免胎兒過大，可以吃一些富含優質蛋白質、微量元素、維生素的食物，比如魚類、蝦類、雞肉、豬蹄、花生、菠菜等等。
枕邊育兒寄語：
回顧整個孕期，孕中期是比較舒適的，不用太擔心胎兒的情況，也能吃好睡好。所以，如果你要親自準備待產包，我建議安排在孕4-6月，身子輕快，活動方便，也比較有精力。
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