隨著寶寶月齡增長，白天的睡眠節律發生變化，清醒時間變長，小覺之間的間隔也隨之拉長，單次小覺時間變長，次數也會減少，就出現了並覺期。
如果出現以下跡象，表明寶寶已經準備好要並覺：
- 小睡入睡困難
寶寶突然拒絕小睡，通常是白天的最後一次小覺無法入睡，或者比平時需要更長的時間才能入睡。
2. 小睡變短
如果寶寶的小睡相比往常睡得短，說明寶寶對白天的睡眠需求減少，表明寶寶已經準備好並覺。
3. 入夜時間延遲
有些寶寶仍然會照常小睡，但是抗拒入夜，這也是一種寶寶要並覺的跡象。
4. 早上早醒
早上比往常早醒 1～2 小時，也是並覺的信號之一。
每天睡眠需求是一定的，如果寶寶在白天睡得太多，晚上睡眠就會被影響，出現早醒。
本文專家
張曉姝
合作專家
美國 FSI 認證嬰幼兒睡眠諮詢師
馮晨
審核專家
神經生物學博士後
IPHI 認證母嬰睡眠諮詢師
策劃製作
監製：Mei
排版：小蝶