糖尿病，是一種臨床上非常常見的代謝性疾病，根據數據統計，我國糖尿病發病人數高達10.4%，位居世界首位。
體內血糖升高本身不可怕，最讓人擔心的是血糖升高帶來的併發症。一旦出現併發症就會嚴重影響身體健康也會縮短人的壽命，如何判斷血糖高的人是否出現併發症呢？
身體異常浮腫
糖尿病患者一般在前期會出現身體各部位有浮腫的情況，尤其是眼瞼部位和下肢水腫更加明顯。
因為當血液中的血糖不穩定時，就會造成身體的代謝異常，從而引起身體浮腫。
糖尿病發展到一定階段是身體的腎臟健康也會受到影響，腎主水，所以糖尿病患者身體出現水腫情況，可能是引起了腎臟疾病的併發症。
雙腳麻木
糖尿病患者，血糖控制不穩定，身體長期受到血糖的侵蝕，會引起下肢神經的損傷。
尤其是雙腳容易造成腳部神經反應遲鈍，出現麻木現象，對於疼痛和溫度的敏感性大大降低。
尤其是在泡腳的時候感覺不到水溫，赤腳走路也很難察覺到疼痛，這類人群可能是出現了糖尿病足，一定要及時就醫，也要保護好自己的雙腳。
眼部視物模糊
隨著年齡增長或者是長期看東西，都會造成視力模糊或者是實力下降，如果不是這幾種情況，突然眼睛視力下降嚴重可能是糖尿病引起的。
體內血糖居高不下，眼睛視網膜就會出現病變，這也是併發症之一。如果血糖控制不好，症狀也會越來越嚴重，所以糖尿病患者每半年就要複查一次眼底。
身體異常出汗
糖尿病患者出汗時，也就是發生了神經病變的重要信號，因為植物神經功能紊亂，交感神經興奮導致汗腺分泌增加，引起異常出汗情況。
糖尿病患者會導致身體各種平衡出現紊亂，患者還會感覺到身體乏力，精神狀態變差，身體虛弱等等症狀，這都是糖尿病併發症來報道的信號。
如果體內血糖居高不下，出現了以上四種怪像，說明併發症正在到來的路上，一定要及時就醫檢查，並且調節自己的飲食習慣，而有些升糖指數較高的食物一直出現在人們飯桌上。
軟爛的白粥
橄欖的白粥經常被端上飯桌，因為清淡易消化，有助於養護腸胃，健康還能增強飽腹感，所以很多人都喜歡喝白粥。
白粥煮得越久就會越軟，蠟澱粉就會進一步分解成葡萄糖，更容易被人體消化和吸收，原來的白粥升糖指數非常高，也是糖尿病的罪魁禍首之一。
經常喝白粥也會導致血糖變得不穩定，所以為了健康著想，白粥這種食物勸你還是趕緊管住嘴。
油炸食物
油炸食物含有大量油脂，不僅會導致內分泌失調，誘發身材肥胖，更容易導致血糖變得不穩定，誘發糖尿病風險。
油炸食物還會影響胰島分泌功能，導致胰島素分泌不足，所以會誘發身體中血糖飆升，如果你想要穩定血糖，對於油炸類的食物不要貪嘴。
糯米
糯米的升糖指數非常高，如果在日常生活中喜歡用糯米熬成粥或者是吃糯米粽子等等，都可能會導致身體中的血糖指數不穩定，甚至會加大患糖尿病併發症風險。
對於體內血糖偏高的人群以上這些食材，請你儘快拉入黑名單，或許更有助於血糖的穩定，以防併發症到來。
車前草：車前草在田間地頭非常常見，屬於藥食同源的小植物，而且受到大眾的歡迎，懂得養生的人會選擇用車前草泡水喝，具有清熱解毒的功效。
車前草還有利於幫助促進體內血液循環，更好的滋養胰島，促進胰島素的分泌，將你的血糖控制在合理範圍之內，所以車前草也被稱為食物胰島素，讓你的血糖更加穩定，預防併發症。
桑葉茶：桑葉含有豐富生物鹼，胺基酸等營養成分，對於平衡體內血糖促進胰島素分泌有幫助，而且桑葉具有較高的養生保健作用，增強免疫力，促進肝臟排毒，維持身體內環境穩定。
桑葉茶被稱之為糖尿病的「剋星」人生價值。。血糖超標的人群堅持用桑葉泡水喝，有助於刺激體內胰島素分泌，越捨得喝血糖越穩定，有助預防併發症，身體更健康。
想要穩定體內的血糖，一定要及時糾正不良的飲食習慣和生活習慣，除此之外，也要養成按時體檢的好習慣，以防慢性疾病出現損害健康。
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