1
之前，「國民媳婦」海清罕見曝光了自己的患病細節，引來網友熱議。
在一段採訪中，海清坦言過去的一年是自己跟身體疾病做鬥爭的一年。
雖然大眾去年仍舊經常會在螢幕上看到海清，但其實那都是她帶病工作的過程。
海清透露，自己從21年夏天開始，背部就開始出現不明原因的韌帶撕裂，而後又發展到囊腫和肌肉粘連。到了22年春夏，病情變得愈加嚴重，晚上甚至無法入睡。
即便在這樣的病情下，海清依舊繼續工作。
一開始，她想著堅持堅持就過去了，於是咬牙工作。但越到後面，越是難以忍受。可是每當想放棄的時候，只要一想到對不住團隊夥伴的付出，便又硬著頭皮幹下去。
海清坦言，這一年的生病讓她第一次感受到了恐懼，有種身體不是自己的感覺。
採訪中，主持人讓她為過去的一年做一個總結。
海清想了想，說到了「種」字：
「我的身體給了我一個暗示，之前沒有好好對它。現在這個土需要重新放下一顆好的種子，然後再陪伴它，等待它。」
經過了一整年的病痛，海清終於明白了：保持健康，才是一個成年人最高級的自律。
記得梁文道曾在《圓桌派》里說過一段話：
「勞動力這個東西不是無限供應的。
人不是機器，勞動力是需要再生產的，靠的就是我要有充足的睡眠，我要吃東西，我要休息，我要維持跟家人的健康關係，我有我的業餘愛好，我這個人才能源源不絕地生產出充沛的勞動力。」
當一個人不斷透支自己，最終你所得到的一切，都會因為身體的過度消耗而漸漸遠離你。
2
知名經紀人杜華，曾分享過一件往事。
當時，她在醫院馬上將要面臨分娩。就在被推進產房的前一刻，她接到了老闆的電話。
電話的那一頭，老闆讓她立馬處理一些工作，態度十分緊急。
為了保住工作，杜華懇求老闆可以通融給她幾個小時的時間，讓她先把小孩生下來。
後來，剛生完小孩的杜華，立馬就投入工作，就連剛出生的孩子都來不及照顧。
聽完這個故事，只能說心酸又無奈。
人到中年，我們身上有太多的牽絆，為了讓生活可以穩定有序地運轉下去，我們似乎只能埋頭不停地幹活。
一組相關數據顯示：進入21世紀後，亞洲許多國家每周工作時長都超過了45小時。
在中國，有超過30%的人每周工作超過50小時，有近10%的人超過60小時。
換句話說，996不是說說而已，那早已是一種普遍存在的現象。
然而，這現象背後的國民健康，你又知道多少呢？
看過一份國民健康數據，報告顯示：
70%國人有過勞死風險；
76%白領存在亞健康；
20%國人患有慢性病。
對比兩組數據不難看出，在當下社會，疾病總人口和發病率早已遠遠超出我們的想像。
不可否認工作很重要，但試問拿命換來的錢又能持續多長時間呢？
3
村上春樹說：
「人生之中總有一個先後順序，也就是如何依序安排時間和能量。
到一定的年齡之前，如果不在心中制訂好這樣的規劃，人生就會失去焦點，變得張弛失當。」
換句話說，只有合理安排好、規劃好時間和能量，才能讓自己的人生變得從容，變得有序。
1982年，33歲的村上春樹決定以寫小說為生。寫小說除了需要腦力，更需要體力。
為了讓自己高度集中精力，村上春樹常常不停地抽煙。不知不覺間，他有時一天下來抽了將近60支的香煙，手指都因此熏成了黃色。
此外，長期伏案的日子也讓村上春樹的體力逐漸下降，身體不自覺地長肉，體重也變得難以控制。
為了平衡好工作與身體兩個要素，村上春樹為自己找到了一個好方法——跑步。
一開始跑步那會，村上春樹沒跑多久便開始喘氣，心臟砰砰砰地跳動。街坊鄰居看到他那副樣子時，他還難為情地低下了頭。
但堅持跑了一段時間後，他的身體開始慢慢適應了跑步，他跑步的距離也越來越遠。
更神奇的是，他的呼吸節奏變平穩了，脈搏也變得安定。
就這樣，村上春樹把跑步融入了生活，變成了每天不可或缺的一項內容。
意外的是，因為習慣了跑步，村上春樹還自然而然地戒掉了煙。
身體慢慢變硬朗了，注意力也更集中了，村上春樹的寫作效率也飛快地提升。
回憶起當初的選擇，村上春樹很是慶幸。
叔本華曾說過：「人類所能犯的最大錯誤就是，拿健康來換取其他身外之物。」
許多時候，擊垮一個成年人，生一場病就夠了。
所以，儘早開始重視自己的身體，儘早戒掉不健康的生活。
成年人最高級的自律，就是健康地活著。
共勉。