喝羊奶的時間對人體消化吸收羊奶中的養分也有一定的影響，兒童的喝羊奶時間是按年齡決定天天的飲奶次數、時間和飲奶量，成年人喝羊奶就要講究喝羊奶的時間了。
有一些成年人有早上喝羊奶的習慣，這種方法不科學，原因是經過一個晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃飯消化食物的準備，這時胃的排空也很快，而羊奶又是流質的乳汁，胃排出更快。空腹喝羊奶，在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營養成分的損失。
羊奶中含有非常豐富的優質蛋白質，這些蛋白質的主要作用是構成人體新的組織，還對原有組織有修補作用，若空腹喝羊奶不但羊奶從胃中很快排出，而且上述的珍貴蛋白質還會被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質應有的作用，很可惜。
羊奶中的蛋白質在人胃中經胃蛋白酶及小腸的消化分解成為各種胺基酸才能在小腸內被吸收利用，空腹喝羊奶胃排空快使一些蛋白質未被分解成胺基酸，一些胺基酸在小腸內沒有來得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質和胺基酸被分解腐敗變為對人體有害的物質，使珍貴的蛋白質未能完全到應有的作用。還增加了人體的負擔。
要改變這種情況，首先不要早上空腹喝羊奶，而是改在早餐後1-2小時後喝羊奶，胃中有食物防止了空腹喝羊奶的缺點;二是喝奶前先吃一點含澱粉較多的食物，如饅頭等;三是早上喝羊奶時要同時吃點饃、點心、米飯、餅乾、麵包等含澱粉的食物，這樣可以使羊奶在人胃中停留時間較長，羊奶與胃液可以充分發生酶解作用，使蛋白質可以非常好的消化吸收。
羊奶有催眠鎮靜作用，早上正是人們精力旺盛地學習和工作時間，喝羊奶後使人有昏昏欲睡的感覺，反而對學習和工作不利，所以最好不要在早上空腹喝羊奶。
最好晚上喝羊奶，因羊奶中含有一種能讓人產生疲憊欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，尤其是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能令大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何付作用，而且羊奶粘在胃壁上吸收也好，羊奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝羊奶好，有益於人們的休息和睡眠。睡前喝羊奶是最佳喝羊奶美容時間睡前喝羊奶有益於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝取的鈣，睡前大多數被人體吸收利用。睡後尤其是晚上零點以後血液中鈣的水平會漸漸降低，血鈣的下降，增進了副甲狀腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝羊奶，羊奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，無須再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝羊奶好。
來源：羊乳百科
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