孩子快要停止長高的時候，身體會釋放兩個標誌性的信號，很多人不知道，還以為孩子才開始進入青春期，結果沒有把握好長高的最後衝刺階段，太可惜了！
林書就是很有代表性的一位家長。她發現孩子半年都沒長高，帶孩子去拍手骨片，結果顯示孩子骨齡已經18歲了，掌骨和籽骨的成長板已經鈣化消失了，骨骺線已經完全閉合了，再也沒有長高的可能了。
更讓她意難平的是，孩子還沒達到遺傳身高：她身高163厘米，孩子爸爸身高177厘米，孩子的最終身高停留在168厘米。
如果林書早點了解青春期發育的特點，好好把握這個身高增長的黃金期，孩子多長6-8公分，是完全有可能的。
其實青春期分為青春期前期、青春期中期和青春期後期三個階段。其中女孩乳（胸）房（部）開始發育，男孩睪丸體積開始增大尤其是超過4毫升時，標誌著青春期開始啟動。
女孩出現初潮，男孩長喉結、鬍鬚量大增並且需要剃鬚的時候，說明已經到了青春期的末期，標著著孩子快要停止長高了。
女孩從乳（胸）房（部）開始發育到出現初潮這個時期，是女孩長高加速的黃金期，一般會持續1-3年，每年平均能長高7-8厘米。
男孩則是在睪丸體積超過10毫升時，開始進入身高猛長的黃金期，每年平均能長高7-9厘米。
女孩出現初潮的年齡從10歲到15歲不等，跨度蠻大的，而且孩子的骨齡跟實際年齡不一定同步（有的人骨齡可能一年也長不到1歲，有的人可能一年就長了2歲），青春期啟動的信號對於家長來說也比較隱秘，光靠觀察，家長很難把握孩子身高增長的情況。
所以想要孩子個子躥得更高，甚至突破遺傳身高，建議每隔3個月量一次身高，每半年拍一次手骨片判斷一下骨齡，只有這樣才能實時監測到孩子生長發育的動態，才能及早干預，避免因為骨齡變化太快而壓縮孩子的生長潛能。
青春期啟動後，孩子身高生長開始進入倒計時，家長的首要目標就是延長孩子長高的時間，讓骨齡長得慢一點再慢一點。
所以，除了保證充足的睡眠和運動量之外，每天還要保證50克的肉、500ml的奶和1個雞蛋，還要少吃豆製品、甜食、快餐，少喝飲料，少看言情小說和電視劇，以免腦垂體釋放過多性激素而加速骨齡的增長。