傳統二十四節氣中寒露節氣的到來，使天氣開始變得寒冷，也預示著時間進入了深秋。而南北方由於氣候不同，各地風俗習慣也不同，但在寒露時節要注意飲食，避免吃些不合時宜的食物，以免影響身體健康。古人常說春夏補陽，秋冬養陰 ，所以寒露過後，我們的飲食也需要順應季節做出調整。在寒露時節，請牢記「4吃4不吃」，養肺潤燥，健脾養胃，才能舒適度秋冬哦。那麼是哪「4吃4不吃」呢，我們一起來看看吧！
宜吃一【板栗】
秋季正好是板栗上市的季節，板栗的營養價值很高，歸脾、胃、腎三經，秋天吃板栗還可以起到健脾養胃的作用。板栗中的核黃素（維生素B2）含量豐富，這種維生素對口舌生瘡、口腔潰瘍的癒合大有幫助。秋季氣候乾燥，人們易出現口舌乾燥、口腔潰瘍等疾病，平日裡不妨吃些板栗，可以起到預防作用哦。
宜吃二【蓮藕】
蓮藕富含鐵，鈣，磷等營養元素，有養心血，補氣的作用，適當食用蓮藕可以補充身體需要的營養。它還有豐富的膳食纖維、秋天燥熱，適當吃蓮藕有助於健脾開胃，促進消化，提高食慾，還能起到可以促進腸胃蠕動，減輕腸胃負擔的作用哦。
宜吃三【桃子】
正是桃子大量上市的季節，這個季節的桃子新鮮又便宜，是十分不錯的應季水果之一。桃子富含維生素C，而維生素C有調節免疫力的作用，可以增強身體免疫力，預防感染，秋季天氣多變，容易感冒不適，多吃些桃子能起到保護身體健康的作用。
宜吃四【玉米】
玉米含有豐富的維生素和礦物質，如維生素E、維生素C、鉀、鎂等，這些營養素對身體健康非常重要。玉米中有大量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，緩解便秘。它含有的鉀元素可以降低血壓，有助於保護心臟健康。秋天多吃玉米可以幫助身體攝入更多的營養素，增強免疫力，促進消化，還能改善皮膚狀態。
四不吃【苦瓜】
苦瓜寒性很大，夏天吃消暑降火氣，但秋天天氣開始轉涼，此時不建議吃，秋季要多吃些養脾胃潤秋燥的食物，對身體更有益。
四不吃【姜】
寒露過後，氣候變得更加乾燥，燥氣傷肺，此時吃辛辣的生薑容易傷肺，加劇人體失水乾燥，而吃過多的姜，它的姜辣素在排泄時刺激腎臟會產生咽痛，口乾，便秘的症狀，因此要少吃。
四不吃【燒烤】
寒露過後，人體的消化功能會變得比較弱，燒烤不僅熱量高，油脂含量也很高，秋季吃燒烤會引起胃積食，消化道不適等症狀。
四不吃【西瓜】
西瓜是典型的寒性水果，寒露過後不論是西瓜還是香瓜、菜瓜都不能多吃，否則會損傷脾胃的陽氣。秋季本來就是腹瀉高發季節，如果此時再大量食用西瓜就很容易拉肚子，脾胃虛的人更要注意。
以上就是寒露過後的「4吃4不吃」內容，記得多吃以養肺潤燥，健脾養胃，才能舒適度秋冬哦。如果你覺得本篇文章對你有幫助，歡迎轉發，點贊，評論，謝謝你的支持！