夏天氣溫持續攀升，人體容易出現口乾舌燥、出汗過多等問題，要注意多喝水，但很多孩子們都喜歡喝冰鎮飲料，這樣是很容易傷脾胃的。於是我為大家分享5款適合夏日喝的糖水，廣東糖水多採用自然的食材製作而成，製作簡單，換著花樣給孩子喝，清甜甘潤解渴消暑，一起來看看吧。
茅根馬蹄水【做法】
1、茅根洗凈，適量的胡蘿蔔去皮切塊，馬蹄去皮切塊，再來一點無花果洗凈。
2、所有食材放進湯鍋里，一次性加足水，蓋好鍋蓋，煲30~40分鐘左右就可以了。放點老冰糖又甜又滋潤，夏天放冰箱凍一下再喝，比飲料要好喝多了。
冬瓜薏米水【做法】
1、冬瓜去皮，將冬瓜切片。薏米仁先浸泡30分鐘。
2、鍋中倒入八成清水，放入冬瓜皮和浸泡好的薏米仁，大火燉五分鐘開鍋，撈出冬瓜皮，再放入冬瓜片，轉小火煲30分鐘，出鍋時放少許冰糖融化即可。
火龍果銀耳羹【做法】
1、先提前溫水泡發銀耳，20分鐘就可以將銀耳完全泡開，然後沖洗乾淨，把它切碎，切的越碎就越容易出膠口感。
2、先把銀耳和蓮子材都倒入砂鍋，加入適量的水，先大火燒開，蓋上蓋轉小火煮1個小時；
3、將火龍果去皮切小塊，倒入鍋中繼續煮10分鐘，出鍋時加點冰糖即可，口感絕絕子的火龍果銀耳糖水就熬好了，妥妥的好看又好吃。
酸梅湯【做法】
1、先準備烏梅、陳皮、山楂、洛神花、甘草、桑葚、薄荷葉，簡單清洗一遍後，加水泡上10分鐘。
2、泡好了直接撈出放大鍋里，加上適量清水，大火水開後轉中小火煮30分鐘時間到關火，加上冰糖，攪拌攪拌，晾制常溫即可。冷藏兩個小時以上口感更好，酸酸甜甜，冰爽解膩。
海帶綠豆糖水【做法】
1、濕海帶洗乾淨後切絲或切塊。用水把綠豆泡一下，有時間的話提前一個小時浸泡，沒有時間的話就洗乾淨直接煲。
2、洗乾淨的綠豆倒鍋里加冷水，蓋上蓋子，煮開後煲半個小時，時間到了放海帶繼續煲20分鐘，最後放下去冰糖煮融化就可以出鍋了。簡單易做，清熱解暑降干火。