高血脂一直是健康領域老生常談的問題，據最新數據顯示我國成人血脂異常患病率高達40.4%（高膽固醇血症占4.9%，甘油三酯血症占13.1%，HDL-C占剩下的33.9%），為何會有如此多的人出現血脂異常呢？排除遺傳基因等不可控因素外，飲食占據絕大部分原因，因為血脂中的甘油三酯大部分是從飲食中獲得的，自身只合成一小部分。
高血脂有何危害？血脂過高會影響心血管系統健康，從而誘發動脈粥樣硬化、冠心病等心腦血管疾病，除此之外高血脂還可以誘發脂肪肝。
血脂決定壽命？提示：臉上出現3種表現，或是血脂「超標」
耳褶
正常人的耳垂應該是光滑飽滿的，若耳垂皮膚不光滑出現褶皺，褶皺可多可少，可深可淺，要警惕高血脂。據研究顯示，高血脂以及冠心病病人中約有74%耳垂會出現褶皺。
瞼黃瘤
瞼黃瘤的出現多半提示脂質代謝異常，部分患者伴有高脂血症或高膽固醇血症。主要表現為橘黃色柔軟的小斑塊，不痛不癢，好發於眼瞼以及內眥周圍，多呈對稱性分布。
老年環
主要表現為眼角膜周圍出現白色或淡白色環形斑。老年環的出現和血液中脂質蛋白沉積有關，眼底小動脈堆積過多脂蛋白，從而表現出角膜老年環，常見於高血脂患者。
避免高脂飲食
限制高脂飲食在一定程度上能減少血液中甘油三酯含量，從而減輕或預防高血脂。建議保持低脂、低膽固醇、低鹽、低糖飲食，多吃蔬菜水果以及粗糧，多吃魚肉，一周最好兩次以上。以植物油代替動物油。避免暴飲暴食，建議每餐7~8分飽。
每天30分鐘以上中等強度運動
對於患有高血脂的人群，日常一定要動起來，堅持有氧運動，如騎自行車、跑步、游泳等，能有效降低血液中膽固醇含量，從而預防高血脂，除此之外還能降低其他一些異常指標，比如高血壓、高血糖等。
最後：如果日常生活中，改掉了不良飲食習慣和生活習慣，堅持運動，堅持減脂，3~6個月內血脂依然沒有改善，要考慮進行藥物治療。