今日8時10分，立夏！

02

立夏·習俗

立夏之日，人家各烹新茶，配以諸色細果，饋送親戚比鄰，謂之七家茶。

立夏日俗尚啖李。時人語曰：「立夏得食李，能令顏色美。故是日婦女作李會，取李汁和酒飲之，謂之駐色酒。一曰是日啖李，令不疰（zhù）夏。」

在太湖流域，立夏的時令「三鮮」是蠶豆、竹筍和青梅。「俗於立夏日啖青梅，雲令人終歲神清不惛（hūn）睡。」當梅子由青泛黃之時，便是綿綿的梅雨時節了。

03

立夏·養生

中醫專家提示，立夏之後，氣候特點以濕熱為主，人若不能適應，感受濕熱邪氣，則易發病。

中醫主張「春夏養陽」。專家提示，夏季晝長夜短，可夜臥早起，順應自然規律；飲食宜清淡，應減少冷飲、冰淇淋、涼菜、海鮮、肥肉等寒涼或滋膩之品攝入，以顧護脾胃陽氣；儘量三餐規律，餐後至少半小時後可適量運動幫助消化。此外，應及時補充水分，避免汗出過多損傷津液。

在夏天

我們總會邂逅無數個美好

是枝繁葉茂的綠意

是漫天玫瑰色的晚霞

是酣暢的大雨

是看見生命的活力與希望……

關於夏天，你有哪些期待？

來源|哈爾濱日報手機記者 丁香浪花顧玉駟/攝 新晚報綜合央視新聞、中央廣電總台中國之聲、新華社

編輯|翟曉晨

審核丨馬霆