什麼是足底筋膜炎：
足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜發生無菌性炎症所致。最常見症狀是腳跟的疼痛與不適，壓痛點常在足底近足跟處，有時壓痛較劇烈，且持續存在。晨起時疼痛感覺明顯，行走過度時疼痛感加劇，嚴重患者甚至站立休息時也有疼痛感。足底筋膜炎是運動引起的慢性損傷，過度訓練也可導致跟骨疼痛，有時放射到足掌前面，這種疾病可影響所有年齡段的成人。
足底筋膜炎怎麼治：
病人患有足底筋膜炎，這是一種無菌性炎症，想要儘快的得到恢復，病人不要過多的行走、跑跳或著涼，減少對足底筋膜的刺激，可以使局部的炎性滲出得到緩解，還可以有效的控制局部的炎症。可以經常用熱水泡腳或採用外敷（古順、敷堂、筋膜貼）處理，可以配合足底部位的針刺、艾灸或採用穴位中藥離子透入，也可以採用局部的推拿手法進行按摩的處理，可以緩解，如果病人疼痛比較明顯，也可以口服一些止痛藥。
足底筋膜炎注意：
平時做好護理，注意避免勞累，受涼，劇烈活動，適當多休息，注意這些，儘量休息，或者用拐杖幫助走路，減少對足底的壓力減少疼痛，多休息，可以多用熱水泡腳，不要久站，多躺著。
足底伸展運動：
（1）靠著牆壁把上臂向前張開到肩膀的高度，用手掌壓著牆，當彎屈一側膝蓋往牆壁推時，保持另一膝蓋伸直；而在彎屈膝蓋慢慢地向前靠時，嘗試保持後跟平貼在地上，在感覺到跟腱和腳弓有拉張時，保持這一姿勢10秒，然後放鬆、直立。
（2）向前靠在固定物體上，慢慢蹲下，保持兩後跟貼在地上。當你感覺跟腱和腳弓將要上升離開地面且肌肉充分拉張時，保持這一姿勢10秒，然後直立。可反覆練習。
（3）在樓梯的最底階用前腳平衡站著，慢慢降低後跟，直到你開始感到小腿肌肉拉張，保持這一姿勢10秒，然後站起來，並且重複動作。