您的頸椎還好嗎？
愛晚老年學校主講人。
現在社會隨著人們生活節奏的越來越快，人們對於電腦、手機的依賴也越來越強，從而導致頸椎產生疾病、產生問題的幾率越來越高。怎麼樣有效的預防和治療一些簡單的頸椎病？這裡給大家提供幾個思路。
·第一個，避免長時間一個姿勢端坐不動。比如在辦公的時候可能頭部微微的前傾，這種動作是比較常見的。如果辦公不要一口氣在這個姿勢上保持兩到三個鐘頭，可能在半個鐘頭的時候就可以起來伸個懶腰，出去倒杯水喝一喝，這樣就比較有效的緩解了頸椎因為長期前傾導致了牽拉的不適感。
·第二個，避免風寒等不良的刺激。什麼意思？現在辦公的環境往往都有空調、風扇，有的人在夏天都喜歡喝一些冰凍冷飲。其實這個時候因為在夏天氣血是運行比較旺盛的，毛孔是擴張的。這個時候如果室內的空調溫度比較低，或者是空調風扇對著人體直接吹過來，就很容易導致裸露在外面的頭部、頸項部的氣血受到一些寒邪、風邪的侵襲，從而導致脖子局部的肌肉在熱脹冷縮物理定律的作用下出現一種肌肉的緊張痙攣，從而導致一些疼痛、運動障礙的出現。
所以儘量避免過低的環境的刺激，不要喝冰水，不要風扇、空調對著人直接吹。同時如果出現這些小問題，沖個熱水澡，把水溫打到四十五到四十七度左右，對著局部多淋一淋，同樣用熱脹冷縮的定律可以有效的緩解因為受寒帶來了頸脖子的不舒服。
·當然還有一些穴位，比如後溪穴，就是治療頸椎病的藥穴。可以經常自己揉一揉、按一按，然後頸部靜態的、緩慢的各個方向的拉伸一下，對於頸椎病的預防是有比較好的作用的。
謝謝大家。