「敲膽經不光可以『排毒』，還能減肥，真的假的？」
「我之前聽說過敲膽經能減肥。」
「真的嗎，膽經在那裡？怎麼敲啊？」
地鐵上幾個女孩子正湊在一起說膽經和減肥的話題。中醫上也說：「早敲膽經，晚敲肝經」。關於膽經這個話題，相信很多朋友都有所耳聞，看見網上說的那麼神奇，不免想去嘗試一下。但是，膽經敲錯了，卻有很嚴重的後果。同樣的健身方法，有些患者鍛鍊後卻出現明顯不適，這到底是為什麼呢？
敲膽經引起煩躁和失眠
武漢的楊大哥，是中醫養生愛好者，有一段時間，脾胃不好的楊大哥聽說敲膽經可以幫助睡眠，調養身體，他立即就上網搜尋了信息，準備好好敲敲膽經。結果，按照網上的說法敲了一段時間後，楊大哥的身體狀況並沒有得到改善，反而出現了失眠以及心情煩躁的症狀。不得已去看了醫生。
醫生詢問後發現，原來脾胃不好的楊大哥用錯了方法，沒有治理脾胃，反而敲了很久沒毛病的「膽經」，導致肝膽火氣旺盛，引發壓力。楊大哥的例子並非個案，很多病人對於養生了解不全面，對「敲膽經」也認識不足，導致手法盲目，反而引發了反效果。
中醫養生講求的是「辯證論治」，也講究具體問題具體分析。很多病例都需要結合病人的實際情況進行治療，所以大家在平時了解中醫養生時，一定要有辯證的眼光去看待，不要盲目「自醫」，加重病情。
看了楊大哥的案例，相信大家也對敲膽經有了一定認識，不可以隨意亂敲膽經。那麼，我們在日常生活中，應該如何判斷哪些人群不適宜「敲膽經」呢？《中醫養生保健》雜誌對敲膽經不宜人群進行了總結：
首先，孕婦不可以隨意敲膽經。敲膽經會引發腹部痛感，對身體造成疼痛刺激，不利於身體中寶寶的成長發育。
另外，敲膽經會導致氣血旺盛，所以肝火旺盛者，不可以隨意敲膽經，以免讓火氣更旺，危害身體。
1.要注意敲膽經的時間
中醫上講：「當令的經絡如初生嬰兒，氣血如稚陽」。膽經的得令時辰正子時，旺盛時間為早上的7點到9點，所以，敲膽經也應該選在這個時間，如果在子時就開始敲膽經，就會對身體產生不利影響。
第一是晚上敲膽經會讓身體亢奮，不利於睡眠，對於一些病人，晚上敲膽經甚至會引發身體腫痛，出現淤青；第二是未在經脈的運行時間治療，收穫不到好的效果。
2.敲膽經需要注意氣血的運行規律
《健康報》曾說過：人體的氣血運行是有規律的，大家治病之時一定要順著氣血的運行，溫和對待。網上有很多病友分享敲膽經敲出水腫或者痛感的故事，以為有「痛感」才是有效果，其實粗暴地對待膽經反而對身體有害，長期不正確的敲擊可能會造成膽經瘀滯，影響消化功能，產生病變。
首先，敲膽經，就需要知道它們的正確位置。膽經大致位置在手臂下垂，沿著褲線的手指部位。
其次，在敲擊手法上，大家應該了解，穴位都不在皮膚表層，而是在皮膚之下的肌肉層，所以敲打的力度不能過輕，要將敲擊力滲入到皮膚之下。
然後，在敲擊之前，大家也可以給皮膚擦一些潤膚露等，避免硬敲擦傷皮膚。如果是不會刮痧手法的，不要強行硬敲硬推按，在穴位處多做按摩，進行複式推揉也是可以的。
最後，每次敲擊的次數也不宜過多，200次到300次為宜。以每秒2下的節奏進行，可以有效的刺激穴位。
可見，為了達到保養效果，大家應該掌握正確的敲膽經方法，避免不正確的方法帶來的損害。希望大家都可以正確敲膽經，保持身體康健。
參考資料：
[1]敲膽經的危害. 健康報 2012-09-12
[2]都懂得敲膽經的好處，卻不知敲錯的危害，快看大河的秘傳經絡按摩. 生命時報. 2019-06-09
[3]熱水泡腳敲膽經 祛濕緩解頸肩痛.中國醫藥報.2019-11-21
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