文 ：半兩 | 畫：533
四月不減肥
五月徒傷悲
為了快速瘦下來
又有妹子挑戰黃瓜減肥法
然後不出所料的住院了
一天一根黃瓜+8杯水
不算是完全絕食
但絕對是過度節食了
畢竟一根100g的黃瓜
熱量才16大卡啊！
為啥那麼多姐妹喜歡節食減肥？
因為相對於運動減肥
節食減肥更易堅持
並且掉秤也更快
但其帶來的後果你未必能承受
節食第一天
糖原正分解成葡萄糖
以維持血糖水平及器官正常運轉
所以你沒啥特別的感覺
而肝糖原分解後會以尿液形式排出體外
晚上上稱時你發現自己掉秤了
節食第二天
隨著血糖降低
飢餓感和虛弱感逐漸顯現
身體只能分泌更多腎上腺素和胰高血糖素
以此促進肝糖原水解
並加快血糖運輸
與此同時你的情緒也被影響
暴躁易怒
節食第3天
糖原被耗盡
你開始變得虛弱
精神也昏昏沉沉的
身體為了維持下去
終於向脂肪下手了
脂肪在肝臟中分解
產生「酮體」為大腦供能
但其利用率只有70%左右
喂不飽大腦
你在猶豫要不要正常吃飯了
但缺乏營養的身體啟動了「自噬功能」
損壞的細胞被修復
你的皮膚竟然比之前更好了
於是你決定再忍一忍
節食第4天
脂肪告急
專業不對口的蛋白質不得不衝上前線
隨著蛋白質大量分解
肌肉、骨骼開始衰退
你瘦了
也更虛弱了
節食第10天
脂肪、蛋白質大量陣亡
維他命、礦物質等也紛紛告急
失去供能的細胞變得衰敗
免疫力急劇下降
細菌趁此侵襲
一點小病就讓你臥床不起
但變瘦就像一道咒語
現實里的你已經擁有了骨感
但鏡子裡的你好像還是很胖
你覺得瘦的還不夠
節食第30天
身體長時間處於營養匱乏狀態
身體部門全面亮起紅燈
一旦某個部門完全失守陣亡
你的生命也到了盡頭
但你終於瘦到了理想體重
能夠輕鬆躺進那一方小小的盒子裡
只是
只能獨自美麗了
當然
很少會有人真的因為節食而死
因為大部分人都做不到如此嚴苛且長期的節食
但短期的節食
依舊會帶來 脫髮、 大姨媽推遲、 情緒起伏大、 記憶力衰退、 反彈等問題
甚至是傳說中的 厭食症和 暴食症
需要吃但吃啥吐啥
不想吃卻控制不住自己狂塞
再躲到廁所里摳吐
三分練七分吃
飲食對減肥確實影響很大
但節食減肥不可取
邁不開腿的姐妹可以試試 北京協和醫院分享的減肥食譜
減重雖慢
但幾乎沒有副作用
（不適時請及時停止恢復正常飲食）
有嘗試這份食譜的姐妹
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