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今天是精讀君陪伴你終身成長的第3475天
01
最近，「女生因為吃面崩潰」事件，相信很多人都關注了。
大致說的是，一對年輕夫妻去小麵館吃面。
差不多等了半個小時，面才上端來。
並且，端上來的面是坨的，還有一股魚腥味。
女生覺得這樣的體驗不太好，於是跟老闆反映，說面不好吃。
結果男生聽到她說話後，直接起身，扭頭就走了。
後來，夫妻倆在車上吵了起來。
女生說：
「這碗面15塊我覺得OK，讓我等半個小時我也覺得OK，但等半小時之後面是坨的，還有股魚腥味，我跟他說不好吃怎麼了？你為什麼要覺得丟臉呢？為什麼要轉身就走呢？」
男生卻說：「不好吃，我們以後不去他家吃不就行了嗎？就十幾塊錢的東西……我怕你去跟人家發火……」
兩人就這樣爭執起來，女生越說越氣，最後崩潰地哭了。
視頻上熱搜後，底下3萬多條的評論，幾乎全是對男生的聲討：
「男生完全站在事外指責女生，還把情緒崩潰拍做視頻讓他人嘲笑。」
「把人逼瘋然後笑話別人瘋。」
「他一定以為他老婆是極品才專門拍了傳網上的，沒想到最極品的就是他自己。」
其實，看過完整版視頻的人就知道，女生自始至終在跟男生理論的，都是男生「扭頭就走」的這個行為，而不是那一碗面。
在她看來，那只是一碗不好吃的面而已，但在她跟老闆表達了面不好吃之後，男生一走了之的行為，讓她不能接受。
換言之，真正讓女生崩潰的不是面，而是男生的態度。
但男生並沒有對自己的態度做過多的解釋，而是不斷地強調：「我怕你會發火，你去跟老闆發脾氣，我覺得很丟人。」還把女生崩潰的樣子拍下來髮網上。
看似很冷靜地在和伴侶講道理，卻不願接住對方的情緒，而是擺出一副高高在上的樣子，用自己的邏輯去證明對方的無理。
這種PUA手法是不是很熟悉？
你覺得面不好吃想找店家理論，是你情緒不好，正常人不這樣。
你因為我不和你一起去理論就生氣，也是你情緒不好，正常人不這樣。
你看你還哭，充分說明了你情緒就是不穩定，我說什麼來著？
一步步的引導，一個「瘋女人」的形象就被成功塑造出來了。
02
這對吵架的夫妻，讓我想起心理諮詢師朱佳講過的一個故事。
有一天，朱佳和丈夫孩子入住一家畫廊酒店。
早上，一家三口去酒店餐廳吃自助早餐。
剛開始，餐廳只有朱佳一家三口，很快又來了一對年輕人。
取餐時，朱佳拿了兩個煮雞蛋，再去拿時，卻發現一籃雞蛋都空了。
找來服務員詢問，卻被告知，因為是淡季，所以後廚也沒有準備更多的。
回到座位上，朱佳瞥了一眼剛來的一對年輕人，女孩前面放著兩個小碗，每個碗里少說堆著4個雞蛋。
大概是聽到了朱佳和服務員的對話，女孩斜著眼看朱佳，露出一副防衛的姿態。
根據多年的從業經驗，朱佳很快判斷出，女孩敵意的背後，藏著的是心虛。
朱佳告訴兒子：「雞蛋沒有了，那個阿姨把所有雞蛋都拿光了，媽媽覺得這個行為不大好。」
兒子對女孩也有了看法：「那個阿姨不好，不應該自己拿那麼多，不留給別人。」
「她不一定是個不好的人，只是考慮不全面，做法不恰當。東西夠多，自己有需要，多拿一點也可以，但我們始終要考慮到別人。」
朱佳猜測，也許女孩並未料到後廚不再上餐，也不好把拿走的雞蛋再還回去。
整個吃早餐的過程中，朱佳都能明顯感覺到女孩有意無意拿餘光掃自己。
這讓她感覺彆扭，也很不爽，於是決定破這個局，她準備帶著兒子去女孩那桌要一個雞蛋。
走到女孩那桌時，朱佳略帶歉意地問：「叔叔阿姨可以給我們一個雞蛋嗎？剛才我們小朋友沒有拿到雞蛋，廚房也沒有了。」
女孩的同伴對前情一無所知，立刻拿了兩個雞蛋給小朋友，爽氣的說：「拿去吧。」
剛開始還有些警覺的女孩，見狀也附和說「沒事沒事拿去吧」。
朱佳和兒子道了謝，回到了座位。
成功拿到雞蛋後，女孩的神情也明顯變得鬆弛起來，表情舒展，笑聲也大了。
「她沒有了敵意，因為沒有了敵人。」
朱佳跟兒子說：「你看，拿到了吧。如果我們對別人友好，能好好跟別人說，一般人都不會對我們太壞。」
兒子表示認同。
03
認知心理學上有個概念，叫「自證預言」，也叫自我實現的預言。
意思是一個人會不自覺地按照自己內心的那個預言行事，最後直到這個預言真實發生。
也就是說，如果你認為某件事是怎樣的，就會傾向於找尋更多符合預期的訊息，不自覺地按照你的想法做出一些行動，最終導致事情真的發生了。
如果朱佳預言拿光雞蛋的女孩就是自私自利，沒素質沒教養，甚至帶著敵意去要雞蛋，那麼女孩自然不可能放下防衛，兩者一旦交鋒，勢必引發爭吵。
最後，女孩就真的成了朱佳預言的「沒素質」之人。
慶幸的是，她最後拿出了誠意，主動打破僵局，也造就了截然不同的結局。
「女生因為吃面崩潰」事件中的男生也是，女生正當對服務表達不滿，他卻直接預言妻子會無理取鬧，於是自顧自地起身走人。
用這種方式激怒女生後，仍然無視對方的情緒，一邊無視一邊套上自己的邏輯PUA對方，直到真的把對方逼到崩潰。
最後，男生的預言成真：你看，這不就是在發脾氣，這不就是無理取鬧嘛！
其實很多時候，事情並沒有發生，原本也不會發生。
只是你內心篤定了一種可能性，於是對另一種可能性的發生放棄了努力。
就像你對一個人印象不好，覺得難以接近，所以你對他冷漠，他自然對你也不熱情，他的反應驗證了你的推斷，你的感覺又證明了自己的預言：「他果然是不好相處。」
但其實你的這些推斷毫無依據。
人際交往中，你預言對方怎樣，你的情緒行為就會順應預言，對方看到你的反應，就會作出對應反應，從而證實你的預言。
同樣的，你預言自己怎樣，你的情緒行為就會順應預言，自己也會變成那樣，完成你的預言。
比如，你自認不是讀書的料，即便有時間也不會用來學習，結果考試一塌糊塗，你再一次證明了自己的預言：「我果然不是讀書的料。」
再比如，你老覺得自己招人煩，於是問朋友自己是不是招人煩？朋友說不是，你不信，又開始問，最後真的把朋友問煩了，於是你得出結論：「我果然招人煩！」
漫畫原作者：Sarah Anderson
你越相信什麼，就越可能實現什麼。
如果你帶著悲觀的濾鏡，要去尋找生活中不好的一面，一定能找到。
而如果你要去尋找生活的愛和美好，也總能找到證據。
關鍵在於，你感受到的是什麼，你相信什麼？
你自己，才是你人生最靈驗的預言家。
所以，與其給自己下定糟糕的預言，不如用積極的語言，勾勒一個美好的世界。