作者 李楠
大家如果看到自己有白頭髮
下意識是不是會覺得自己老了？
但事實上
長白髮可不一定跟衰老有關
突然增多的白髮
它可能還預示其他問題！
01
不同區域的白髮，
或預示著不同的健康問題
1.出現在雙鬢
中醫認為，人的耳朵旁的雙鬢區域是膽經循行的路線。由於肝膽是互為表里的，當雙鬢區域出現較多白髮，可能預示著肝區氣血不足，可能會伴有暈眩、睡眠不佳、眼睛乾澀等不適。
2.出現在前額區域
人的前額區域是足陽明胃經循行的路線，所以前額如果出現較多白髮，或跟脾胃虛弱有關。通常脾胃不適還可能伴有腹脹、腹痛、口腔異味、食慾不佳等。
3.出現在頭頂及後腦勺區域
頭頂及後腦勺是督脈、足太陽膀胱經所循的路線。由於腎和膀胱互為表里，當頭頂及後腦勺區域出現較多白髮，可能預示著腎虛，可能會伴有反應遲鈍、腰膝酸軟、頻繁夜尿等問題，此時應注意滋補腎氣。
02
白了的頭髮還能變回黑髮嗎？
如果頭髮絲已經變白，是很難逆轉變回黑髮的，因為變白的髮絲內色素幹細胞已經枯竭。
當發現自己頭髮突然變白，應該先分析是否符合自然衰老的規律。若不符，需進一步反思是否近期壓力過大或飲食營養攝入出了問題，如有應及時調整，避免頭髮進一步變白。
頭髮突然變白或白髮突然增多，可能與機體缺乏四種營養物質有關：
一、B族維生素
在B族維生素之中，適量補充B5、B3、B2都有助於改善白髮增多的問題。當人們長時間素食，或者受到高血糖、糖尿病、降糖藥物等影響後，會導致B族維生素缺乏，進而影響黑色素合成，可能讓女性人群的頭髮突然變白。
二、鐵、銅等微量元素
我們頭髮的毛囊是需要吸收體內的銅元素及鐵元素以合成黑色素的，而黑色素正是讓人們頭髮烏黑亮麗的關鍵。但如果機體缺乏鐵元素及銅元素，頭髮含鎳的量會有所增加，頭髮的顏色也會逐漸變白。
三、碘元素
碘元素是維持甲狀腺功能正常的必需營養物質，且能夠促進毛髮正常生長。如果人體缺少碘元素，頭髮毛囊功能就會出問題。那麼，即便營養供給充足，也無法正常合成黑色素。
四、蛋白質
體內缺乏蛋白質也會讓人們更容易出現脫髮、白髮等問題。要知道蛋白質是人體毛髮的重要原材料之一，能夠促進合成足夠的角蛋白。假如人們經常偏食、挑食，就可能導致攝入蛋白質不足，進而無法維持毛髮的正常生長，頭髮自然會出現發黃、脫落、變白等問題。
頭髮變白是一個複雜的過程，與多種因素有關，包括個體差異及生活方式。因此，除了保證以上營養物質充分攝入，為了減緩頭髮變白的進程，人們還應注意規律作息、及時排解壓力、不要高頻率染燙頭髮、避免太陽直曬頭髮等。
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