人的腰部本來就是一個很重要的部位，一旦受到外傷損及風寒濕冷刺激，外邪入侵很容易產生疼痛。用中醫的話來講，就是勞傷腎虛、風寒濕困、邪入經絡、氣血瘀滯、經脈失養，不通則痛，肌肉筋脈得不到濡養導致肌肉纖維化病變加重腰部疼痛。
一、中醫治療法：腰肌勞損治療一般可選擇古順敷·堂腰肌舒絡平痛貼，純中藥安全，見效比較快。
二、雷射治療。雷射也能夠快速緩解腰肌勞損產生的疼痛感，但是雷射有很多種，同樣腰肌勞損的病情也有很多種，因此腰肌勞損患者一定要精確檢查以後，才能夠使用雷射來進行治療。
三、運動治療。雖然腰肌勞損患者要多休息，不適合做劇烈的運動，但是像太極拳這類簡單的運動，對於治療腰肌勞損也是有很大幫助的。因此每天儘量抽空做半個小時的太極拳，如果不會做太極拳的
腰肌勞損宜吃飲食必看
1宜吃高蛋白有營養的食物
2.宜吃維生素和礦物質含量豐富食物
3.宜吃高熱量易消化食物
腰肌勞損忌吃飲食必看
1.忌吃油膩難消化食物
2.忌吃油炸、熏制、燒烤、生冷、刺激食物
3.忌吃高鹽高脂肪食物