隨著經濟的發展，大家生活水平的飛速提高，越來越多的人飽受血壓血脂等問題的困擾。這些疾病雖然都是慢性疾病，但是如果不能及時的控制和治療，也會對患者的身體造成比較大的傷害，因此這類問題都是非常值得大家關注的。
朋友們一提到血壓和血脂，首先會想到的一定是這個問題，血壓多高算是健康的？血脂又要維持在什麼範圍內才能保證我們的身體不熟傷害？網上，醫院都給出了各種各樣的數據，但是許多朋友，尤其是老年朋友們不知道的是，專家對於安全血壓血脂給出的建議，往往比大家想想的還要低。
一、血壓多低才算安全？為何要控制高血壓？
我們首先來聊一聊高血壓。高血壓這種疾病是一種慢性疾病，好發於老年群體和肥胖群體。說起高血壓，稍微有一些常識的朋友都會脫口而出兩個數值：140mmhg和90mmhg。這是我們平常認知里的高壓和低壓的最高值，一般來說超出了這個數值，就說明血壓是有一些偏高了，需要引起測量者的注意了。
但是實際上，血壓高低的標準針對不同人是略有不同的。對一個完全健康，幾乎沒有任何基礎疾病的年輕人來說，也許90mmhg的低壓，140mmhg的高壓是可以被接受的，但是對於中老年患者，尤其是那些身體本來就有基礎疾病的老年患者來說，這個數值可能參考價值不如青壯年朋友那麼大。
要解釋這裡面的原因，我們首先要從高血壓的成因以及高血壓的危害說起。血壓，實際上指的是我們的血管內壁單位面積所受到的來自於血液衝擊的壓強。我們的血液是通過心臟的收縮泵往身體各處的，因此，血管內壁所受的壓強最根本上是取決於我們心臟的工作狀態。
當心室收縮射血時，動脈血壓升高，在心收縮期中所達到的高血壓值，叫收縮壓。在心室舒張時，動脈血壓降低，在舒張末期血壓下降所達到的最低值，叫舒張壓。舒張壓是低於收縮壓的，這就是我們平時所說的「高壓」和「低壓」。
歸根到底，血壓反映了我們心臟的工作狀態。如果血壓太高，則說明心臟射血的能力過強，心臟可能處在一個高強度的工作狀態中。但是需要注意的是，我們的心臟工作的能力是有限的，如果長期處於高強度的工作狀態，可能會導致心臟的功能受到影響，甚至造成心臟結構的損傷，這也是我們為什麼要控制高血壓的原因之一。
對於那些中老年朋友來說，心臟的功能隨著年齡的增長，已經遠不如年輕的朋友，血壓過高導致心臟受到損傷的可能性也遠遠高於年輕人。據統計，我國成年人中，收縮壓的平均值是110mmhg，舒張壓是70mmhg。因此專家建議，對於老年朋友來說，將血壓控制在較低的水準，如平均線附近，對老年人的生命健康會更有保障。
血壓不僅反映了我們心臟的工作狀態，而且還會對血管造成一定的影響。我們的血管是有一定的韌性和強度的，但是老年朋友們隨著年齡的增長，血管的堅硬程度和柔韌性都會快速下降。血壓過高會導致血管受到來自於血液的衝擊更強，因此高血壓對老年朋友們的血管可能更容易造成更大的傷害。
我們身體中的血管不僅包括動脈，靜脈，還有許多毛細血管，許多非常細小的血管。它們像是潤濟萬物的溪流，將營養運輸到我們身體中的每一個需要養分的部位，為器官的正常工作創造了必要條件。但是越細小的血管越容易受到傷害，尤其是我們大腦中的腦血管。這些血管的血管壁非常的脆弱，很容易破裂。
如果高血壓患者不注意控制自己的血壓，尤其是那些血管比常人更脆弱的老年患者，血液對血管的衝擊可能會導致患者腦部血管破裂，形成所謂的腦出血。
腦出血這種疾病可能會對患者造成巨大的傷害。對於那些出血部位不是非常敏感，且出血較少的患者來說，可能會導致肢體語言等功能的損害，需要進行漫長的恢復。
而對於那些出血部位極度敏感，出血量大的患者來說，可能會導致大腦的某些功能徹底的損壞，甚至顱內壓發生變化，可能需要進行風險巨大的開顱手術。即使手術成功，患者可能也需要進行長期的恢復，甚至落下終身殘疾。如果手術不夠成功，或是處理的不夠及時，患者可能會直接失去寶貴的生命。
通過上面的介紹，我們可以清楚的了解到腦出血這種疾病有多可怕。這種可能由高血壓導致的疾病，對血管脆弱的老年朋友們來說更是需要堤防。所以，專家往往建議，老年朋友們在控制血壓的時候，一定不能生搬硬套，不能覺得自己的血壓只要不超過140mmhg和90mmhg就可以了。有些時候，接近危險線的血壓可能是來自身體的一個求助信號。
對於那些老年朋友，血壓一定不能過高。高壓和低壓最好分別能夠控制在70mmhg到110mmhg這兩個數值以下，這樣才能確保自身的安全。
此外，除了高壓和低壓之外，朋友們一定不能忽視了壓差這個指標。壓差顧名思義，指的就是我們的高壓和低壓之間的差值。它也能反映出一系列與血壓有關的健康問題。總之，在測量血壓之後，一定要及時與醫生進行溝通，讓醫生根據患者的年齡，性別，身體健康狀況等因素進行診斷，再給出患者建議。
二、血脂多低才算安全？為什麼我們要注意高血脂？
通常情況下，大部分醫院以及醫學機構給出的參考值是這樣的：總膽固醇：2.8～5.17mmol/L；甘油三酯：0.56～1.7mmol/L；高密度脂蛋白膽固醇：男性，0.96～1.15mmol/L，女性，0.90～1.55mmol/L，低密度脂蛋白膽固醇：0～3.1mmol/L。
不同的醫院給出的參考值也是不盡相同的，但是基本都在同一個大概區間。但是需要注意的是，這個參考值對不同患者的參考價值是不相同的。尤其是對與老年患者，以及患有基礎疾病的患者來說，專家往往會要求更低的血脂含量。這其中的原因我們需要通過講解高血脂的產生以及危害來說明。
我們首先要明白高血脂是怎樣的一種疾病。高血脂是一種慢性疾病，是由患者長期不良的生活習慣累積而成。許多因素都會導致高血脂的產生。
首先我們說一說飲食習慣。絕大多數高血脂患者的高血脂症都來自於不良的飲食習慣。對脂肪的過多攝入成為其中的一個重要因素，這既是我國高血脂症患者的數量伴隨著大家生活水平上升同步上升的原因之一，也是高血脂症呈現出一定的家族聚集傾向的原因之一。大魚大肉，高油高鹽都很容易導致高血脂的產生。清淡的飲食才能有效的控制高血脂。
此外，缺乏鍛鍊往往也是導致高血脂的一個原因之一。首先，體育鍛鍊對我們的身體素質的整體提升都是有幫助的。其次，體育鍛鍊決定了我們對身體中脂肪的代謝能力。如果一個人長期處於缺乏鍛鍊的狀態，那麼高血脂是很容易找上門的。
高血脂之所以容易對人的生命健康造成危害是因為血液中的脂類物質往往會以脂蛋白的形式存在。這種大分子很容易在血管中發生沉積，形成斑塊，影響血液在血管中的正常流動。如果斑塊形成的位置非常關鍵和敏感，很容易給人的身體造成不可逆的毀滅性的影響。
我們以頸動脈為例，頸動脈阻塞可能會導致患者的腦部供血出現障礙，從而導致患者出現腦梗，也就是我們常說的腦卒中。這種病可能會造成患者生活無法自理，甚至失去寶貴的生命，是一種非常可怕的疾病。此外，這種疾病的初期，患者會出現頭暈頭痛等非典型症狀，使得這種疾病非常的難以提防。
另外，當患者的斑塊形成位置位於患者的心臟中的冠狀動脈，這可能就會導致另一種我們經常耳聞的疾病—冠心病。冠心病還有一個名字，叫做冠狀動脈粥樣化病變，這裡的粥樣化病變指的就是冠狀動脈中的斑塊。
當患者患了冠心病之後，如果不及時的控制冠心病的發展，當冠狀動脈的阻塞達到一定程度的時候，患者的心臟可能會出現無法工作的急性症狀—心絞痛。伴隨著劇烈的心絞痛，患者的心臟可能處於無法正常工作的狀態，當這種狀態持續了一定的時間，患者可能會由於缺氧出現昏迷，休克，最後會導致患者心源性猝死，使其失去寶貴的生命。
老年朋友的血管由於缺乏彈性，比年輕人的血管要硬一些，所以血管中更容易出現斑塊，在出現了斑塊之後，導致嚴重後果的可能性也更高一些。所以這些疾病對老年人的危害是更大的。一般來說，專家會要求老年朋友的血脂比標準血脂要再低個百分之五到百分之十，這樣才能保證老年朋友們的身體處在一個更安全的狀態之中。
三、患了高血壓和高血脂該怎麼辦？
許多老年朋友在體檢中都發現自己有不同程度的高血壓高血脂，這是由於老年朋友的血管條件不如年輕人，更容易被這些疾病找上門。得了這些疾病以後，首先要做的是調整好自己的心態，樂觀的面對，不要因為查出自己得了疾病而亂了陣腳。要去醫院向專業的醫生求助，尋求專業的建議，不可以逃避病情，更不可以根據自己的想法去隨意治療。
此外，高血壓高血脂都是慢性疾病，這些病都有著病程漫長的特點，患者要以控制為目標，堅持長期治療，切不可三天打魚兩天曬網。只有堅持長期的治療，才可能取得比較好的療效。確定治療方案以後，一定要徹底的貫徹和落實。
高血壓高血脂歸根到底是由不良的生活習慣導致的。解鈴還須繫鈴人，要想根治這些疾病，歸根到底還是要改善自己的生活習慣。俗話說，病從口入，高血脂高血壓也不例外。
肥胖，暴飲暴食，過度攝入脂肪，都可能是高血壓高血脂的誘因。在日常生活中，一定要注意改善自己的飲食習慣，少吃那些高脂肪的食物。此外，要保持充足的維生素的攝入，蔬菜和水果一定要多吃。
俗話說，飯後走一走，活到九十九，這句虎也是相當有道理的。飲食決定了患者朋友們對脂類物質的攝入，而鍛鍊習慣，決定了患者朋友們對脂類物質的代謝。只有兩頭抓，同時從攝入和代謝兩個角度去控制高血脂，才能更好的將高血壓高血脂控制下來。
患者朋友們在鍛鍊的過程中一定要注意鍛鍊方式的選擇，要結合自己的身體狀況，自己的年齡，自己是否有基礎疾病來選擇適合自己的鍛鍊方式。除此之外，還可以向專業的營養師或是健身教練尋求專業建議。總之，鍛鍊的過程不在於強度，而在於是否科學，是否能長期堅持，這些才是有效控制高血脂和高血壓的必要條件。
總結
總而言之，高血脂高血壓並不可怕，可怕的是由於長期的疏忽導致它們在患者身體內肆意發展。只要及時的發現，及時的控制，患者的生活質量是完全可以得到保障的。
而對於那些老年朋友們來說，由於身體素質隨著年齡的增長會逐步降低，所以醫生可能會對健康指標提出更嚴格的要求，這是為了保障老年朋友們的身體健康。老年朋友們在日常生活中，一定要更加注意自己的生活習慣，此外，還要定期去醫院進行體檢，將所有的危險因素都扼殺在搖籃之中。
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