腦梗，簡單地說是指血栓堵塞了腦血管。腦梗如今已經成為了毀滅人體健康的頭號殺手，它會嚴重威脅著人們的生命安全，即使治療和恢復了，也會存在很多的後遺症。
所以在日常生活中一定要養成良好的作息習慣和飲食習慣，保持血管通暢，避免血栓形成，能夠很好地幫助預防腦梗的出現。
其實腦梗在出現之前，身體也會向你發出很多的求救信號，只是很多的人並沒有意識到。如果你能夠及時了解，及時採取相應的干預措施，能夠幫助降低腦梗發生幾率。
腦梗塞發生前7至30天，可能發出的6個預警信號：
如果在日常生活中發現自己的眼前突然發黑，短暫性的視力缺失或者出現重影，不要以為是老眼昏花，這很可能是腦梗出現的前兆。
如果頻繁出現肢體麻木，尤其是一側性肢體麻木，一定要提高警惕，這很可能是身體的血液循環發生了障礙。
在腦梗發生前7~30天，很多人可能會出現吐字不清，說話語無倫次，表達不清的情況。
腦梗來臨之前有很多的人出現頭暈目眩的情況，甚至無法站立，有時候會突然摔倒。
還有些中老年人在腦梗來臨之前可能會出現吞咽困難，喝水容易嗆咳，如果遇到這些事情，不要以為是小事。
如果你一段時間內經常出現一陣型的意識喪失的情況，那麼這很可能也是大腦發生堵塞的重要暗號，請你提前了解不吃虧。
以上這些情況往往都是非常快速的，有的甚至只表現為幾秒鐘，幾分鐘，來得快消失得也快，所以往往被人忽略了，如果你能夠提前了解並及時作出相關的調理，能夠很好的幫助預防腦梗塞的出現。
當今社會，人們的飲食結構發生了翻天覆地的變化，往往以多葷少素為主，這樣就會容易誘發血管堵塞，所以腦梗和吃也有著密不可分的關係，因此也有人說腦梗是吃出來的，所以那些堪稱腦梗加速器的食物，還請你最早把它拉入黑名單。
油炸食物
油炸食物非常的誘人，但是如果經常吃的話，身體中就會積累大量的油膩物質，影響到身體的血液循環，血液濃度增加，容易誘發血管堵塞，出現血栓，不及時調理的話可能就會誘發腦梗，所以還請你趁早把它撤下飯桌，越吃血管越堵。
濃肉湯
適當喝點肉湯，確實具有一定的滋補功效，但是有很多的人非常喜愛喝濃肉湯，這樣就會導致大量的脂肪、膽固醇溶解在湯里，經常喝的話就會加速動脈粥樣硬化，損害心腦血管健康，也會誘發腦梗。
酒
長時間喝酒，不但會影響到肝臟的健康，而且也會對血管造成很大的刺激，導致血管內皮受到嚴重的損傷，動脈硬化也會慢慢形成，血管壁就會變得越來越窄，最終可能就會誘發血栓等心腦血管疾病，容易誘發腦梗，還請你趁早管住自己的嘴巴。
預防腦梗，要吃一些有利於保護血管、疏通血管的食物
大豆
大豆中含有人體所需的8種胺基酸以及多種維生素，尤其是大豆中的卵磷脂含量非常的豐富，能夠幫助降低血脂，清除血管內壁上的毒素和垃圾，呵護血管，預防腦梗。
蘆筍
富含蘆丁、天門冬醯胺多種營養物質成分，能夠有效地幫助提高毛細血管的彈性和韌性，加速血液循環，改善心血管功能，疏通血管，預防腦梗。
黑木耳
黑木耳被稱為人體清道夫，它含有豐富的膠質，能夠吸附血管內壁上的毒素和垃圾，並快速排出體外，呵護血管的健康，預防血栓等心腦血管疾病。
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