文/阿秋
韓國的男藝人通常會被貼著洋氣的標籤，但是對於韓國男演員的外形，每每被粉絲們刷出來的時候都是顏值與肌肉並存，讓人忍不住有種舔屏的衝動。比如他人即地獄熱播的時候，李東旭那一組角色裡面得慘白就照，迅速在國內上熱搜，可見大家對韓國演員的外形有多認可，內心是十分喜歡的。
而且韓國為數不多的網紅，也是360度無死角的帥氣，逆天顏值，迷人的肌肉身材，讓人看到挪不開眼睛。那迷人的腹肌，寬闊的肩膀，相信任何一個女性都想擁有這樣一個男朋友吧。當然我們國家的帥哥也有很多，這邊沒有什麼好比的。只不過是真的很養眼，沒有理由不喜歡，
帥哥養眼是無論哪個國家都是一樣的，但是國產帥哥和和韓國歐巴還是大不相同的，無論是從外形還是氣質都很容易區分出來，他們身上有種獨特的氣質。就好比今天為大家介紹的這位肌肉型男，他的名字叫做廖澤楷。
也許很多人第一眼會把它認為是韓國的肌肉吧，因為他不僅是在氣質，還是外形上都與韓國的健美體愛好者有太多相似之處，頭小，倒三角身材，大長腿，非常貼切韓國歐巴的形象。但他卻是一位實打實的國產小哥哥。
95後的他，巴掌臉，單眼皮，帥氣的面孔、還有胸肌，腹肌，人魚線，寬闊的後背，都是那麼完美，如此優秀的廖澤楷，相信任何一個女生都想擁有這樣一個男朋友。他表示自己能夠擁有這樣的好身材，都是因為自己自律的生活以及健身多年的原因。
他表示自己健身已經有三年的時間了，在這段時間裡他每天都會堅持去健身房打卡，並且從來沒有遲到和早退過，健身已經成為他生活中的一部分，他非常感謝當初自己能夠選擇健身並且堅持下來，他才能夠遇到優秀的自己。
接下來為大家介紹幾個有助於達到肌肉的動作，希望可以幫助想要健身的朋友們。
第1個動作：伏地挺身。伏地挺身是一項比較常見的鍛鍊方式，它可以鍛鍊到背部，腹部肌肉，同時有助於胸肌得練成。
第2個動作：啞鈴深蹲。啞鈴深蹲可以打造出強壯而有力的下肢，對於大腿塑肌非常有效果，還可以讓臀部變得挺翹。
第3個動作：平板支撐。平板支撐是一項非常好的健身動作，它可以矯正身體的一些不良動作，還可以讓背部變得挺拔直立，對於身體的平衡性也有很好的作用。
第4個動作：仰臥卷腹。仰臥卷腹可以打造出馬甲線，塑造腰部肌肉，縮小腰圍。練習的時候建議每天練習3組，每組保持20個，後期可根據自己的實際情況增加。
今天的分享到這裡就結束了，這4個動作都是非常好的健身方式，它可以全方面的鍛鍊到身體所有的部位，讓你擁有一個健康強壯的體魄。