成年人世界里除了容易长胖，什么都不容易。
这句话听起来像网络段子
但其实是大家的血泪经验
不少人出来工作后
总是被人说“你怎么长胖了？”
其实不是你吃的多
而是想运动都没有时间
平时工作这么累
回到家就7-8点
加班也是家常便饭
一到周末动都不想动
就想静静地一个人瘫着
就连央视新闻也认证
胖，是最常见的工伤
工伤！工伤！工伤！
还有网友总结出一张图
看看你现在处于哪个阶段？
很多时候
工作越忙越累越容易发胖！
看看下面这则排行榜
有没有你的职业？
10种又累又容易发胖职业
（排名不分先后）
01/ 新媒体、广告人
新媒体编辑、运营还有广告策划
是没有白天黑夜之分的人
别看他们热点追得比谁都快
都是他们熬夜出来的成果
一熬夜，就想买点夜宵吃
奶茶、炸鸡、汉堡、可乐...
不过，如果晚上不能吃宵夜的话
为什么KFC要24h营业？
02/ 行政助理
曾经以为
行政助理掌管着公司的大小事务
什么都能安排地妥妥当当
是一个拥有高情商和高执行力的工作
做行政助理的都会是漂亮的小姐姐
没想到,公司上到接待外宾
下到收快递都是行政助理的活 24小时*365天待命
老板不顺心，还可能波及到自己...
工作压力真的太大了！更容易发胖！
03/ IT工作者
996的工作法则
就是从程序员开始的
加班对他们来说是最正常的
工作压力大，上班时间长
打代码往往一坐就是一天
小肚子就是这么大起来的
他们不胖，谁胖？
04/ 销售
无论是卖信用卡、房地产还是其他
一年四季不管风雨
都要跑业务，见客户 没有明确的上下班时间
为了签单经常应酬
陪客户喝酒吃饭
身体越来越重，肚子越来越明显
05/ 设计师
“客户爸爸虐我千百遍，我待客户如初恋”
做设计师，是精神上的折磨
一张海报往往要改十几遍 还要接受客户爸爸的各种要求
压力之下零食、奶茶就成了续命神器！
被客户虐不开心吃甜食缓解一下
海报过了很开心吃甜食庆祝一下
设计师胖起来那就是分分钟的事！
06/ 教师
备课、上课、改作业
照看班里的小朋友
下了班还要和家长
“汇报”小孩在学校的表现
当老师，并没有想象中轻松
要照顾整个班的小朋友
还要时时盯着学生的成绩、心理状况
面对升学率的压力
老师往往一回家就什么也不想干
只想躺着，很容易就胖
07/ 医生、护士
医生和护士工作有多辛苦
不用多说大家也都清楚
上班的时候忙得连水都没时间喝
每周还总有几天要上夜班
熬夜通宵做手术
下班要做研究写论文
长期睡眠不足、生活不规律 不仅不会瘦，还会胖！08/ 外卖员
外卖小哥天天风里来雨里去
无论在哪里都能看见他们的身影
总是匆匆忙忙的
最重要的是，午餐和晚餐时
正是送外卖最忙的时候
他们往往都不能按时吃饭
只能随意扒两口
饮食习惯不规律，也是很容易变胖的！09/ 出租车、货车司机
一天要在路上跑十几个小时
腰酸背痛也只能忍着
开车真的不是一件简单的事情
久坐除了会有腰肌劳损等问题 也容易发胖
晚上开车，还要吃宵夜
才能有力气继续开车
这样就会变得越来越胖！
10/ 厨师、餐饮人
厨师，是多少人小时候的梦想
每天的工作就是炒菜和吃吃吃
但是，厨师和餐饮店工作者
其实是最容易发胖的！
别人吃饭我吃油烟 别人睡觉我开始吃饭 一天要站七八个小时 小腿越来越粗
其实，每一个职业都不容易
如果你有以下几个特征
那么就需要调整工作和生活方式
不然很容易就胖了！
工作忙、压力大
大家都说，有压力才有动力
但是大家没说的是
有压力也会有“重力”呀
在工作中每天都承受着很多无形的压力
压力大的时候
就很容易暴饮暴食
所以，如果不想发胖
要学会调节自己的压力
饮食不规律
饮食是能够直接影响体重的一个重要因素
不规律的饮食包括暴饮暴食、不按时进食
过多的摄入碳水化合物、甜品、油炸食物等
最好要养成健康的饮食习惯
这样才能降低变胖的风险
凌晨才睡觉
加拿大一项研究发现
睡眠不足的人变胖的可能性
比充足睡眠的人高出50%
而高压力也让上班族睡眠质量变差
第二天需要各种咖啡、甜品来提神
在发胖的道路上走入死循环
想要健康苗条的身材
千万不能熬夜！
也不是说肥胖不好看
但超重身材会影响健康
尤其是工作以后才会发现
减肥是一件多么困难的事情
不想让工作占据我们全部的生活
适当的给自己放个假
周末去散步健身
才能感受到生活的意义！
来源 | 人民网、粤港澳生活指南、广州本地宝、摄图网
编辑｜章和
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