眼下娱乐圈女星，身材最好的是谁？张天爱必须有一席之地。
张天爱好身材跟大部分仙女不同，好多女明星的所谓的好身材瘦骨嶙峋，一看就是畸形审美下被迫饿出来的。别看她们天天在网上晒着美食，然后标榜自己怎么吃都不会胖，其实看看她那纸片一样的身材、不时因过度劳累的晕倒的新闻以及越来越高的发际线，就知道她们平时节食节得已经影响健康了。
张天爱是那种健康的美，有腰有腿，有胸有臀，浑身散发着光芒。但是身材这么好的她还参加了芒果台的减肥节目《哎呀好身材》，难怪主持人钱枫说，乔杉、凌潇肃、王菊是“哎呀”，张天爱是“好身材”。
但，张天爱并不是天生一副好身材。她120斤的时候，虽然眉眼还是美的，但整个气质比现在要呆一些。
张天爱曾经分享过自己的减肥方法，这次上节目是为了让自己的线条更好，但却让观众看到了她的 “瘦子好习惯”，也打破了我们对女明星日常的想像。
拍了一天戏，晚上回到房间已经非常疲惫，第二天早上六点还要接着拍戏。回到房间的第一件事不是倒头就睡，而是一边卸妆一边做深蹲，敷着面膜在瑜伽垫上做完了一整套锻炼，前后折腾了两个小时。然后睡前还照大排灯软化皮肤，醒来的第一件事依然是运动。
为了维持身材，很多女明星在吃东西时都会特别小心。舒淇前段时间在参加《忘不了餐厅》的时候也说过，自己有很多忌口：生的不吃，辣的不吃，肉不吃，甜品不吃…… ……看来只能喝露水了。
张天爱也忌口，她用意念减肥法。早上起来早餐只吃鸡蛋蔬菜沙拉。助理也说她一直都严格控制自己的身材，只吃有营养的东西。
虽然忌口，但张天爱没有疯狂每一份食物都计算卡路里的程度。她请全剧组吃炸鸡，说好自己减肥不吃的。结果徐开骋故意在她面前吃得满嘴生香，最后张天爱忍不住了，一边念叨“其实鸡肉不胖人”，一边吃起了炸鸡。不过要注意的是，张天爱把炸鸡的脆皮撕掉了。
其实张天爱这种稍微放松的自制，才是可以持续的自制。立志节食过的姐妹都有这种体会：一开始什么都不吃，馋得心情低落，最后报复性饮食，把瘦了的几斤全吃回去。李现就爆料杨紫减肥不吃饭，但三天就坚持不下去了，晚上偷偷去吃宵夜，所以小猴紫减肥反反复复不是没有原因的。
小编一边《哎呀好身材》看一边感叹，综艺里有些美女明星打着暴饮暴食的吃货噱头，以及说什么妆都不卸就睡还依然天生丽质的，骗谁啊，张天爱这样的自律才是真实的女明星生活啊!!
资深胖子杜海涛问张天爱为什么这样对自己。张天爱答得很在理：你要看十年之后，大家来比谁老得快。我现在和十年前比，状态更好了。
张天爱当年从网剧《太子妃升职记》走红，一路与陈凯歌等大导演合作，能上正午阳光的大剧《孤城闭》，仅仅是今天一天就看到她的两个好消息，一个是《我的漂亮朋友》杀青，一个《中国机长》将于9月30日上映，现在的她比十年前好，相信这么清醒自律的张天爱十年后应该会更好，因为能跑赢时间的人还有什么战胜不了的呢！