每次风云变幻，时不时会“冒个泡”~
每个时令节气，也都会“准点打卡”~
今天是末伏最后一天，
明天就出伏了！
暑气渐去，凉意渐生,
PS:
今天又来打卡了！
大家记得给“好评”啊！
然而出伏后，
天气倒是凉快了，
但这些事儿一定要注意！
出伏养生注意事项
1、适时秋补
为入冬抗寒作准备，秋天的胃口一般都比较好。可以适当吃一些炖煮的肉类或健康火锅来进行秋补，但切勿油腻，引起消化不良。素食主义者可以增加五谷杂粮的摄入，多方位进行营养改善，秋补正当时。
2、外出防风
随身携带薄外套或围巾披肩，早晚有寒气，防止受风。
3、睡时防寒
睡觉时要保暖腰腹后背，凉席可撤下，避免受凉导致腹泻及关节僵硬。切勿整晚长时间对着空调出风口睡，贪一时之凉，极易发生感冒、腹泻等着凉引起的不适。
入睡前，可适当将空调设定温度提升1到2度，风向调整到人体直吹不到的方向为佳。
不经感慨：
没有一点点防备，秋天真的要来了！
小伙伴们
秋装都准备好了吗？