气色太差
你会不会经常被人说脸色蜡黄、嘴唇发白，气色看起来很不好呢？当面色不再红润、皮肤不再嫩滑时，很多人先想到的便是护肤，殊不知吃的食物其实更重要！
这些食物要多吃
那么气色太差一般都是什么原因造成的？又可以通过什么食物调理呢？
1
气色不好者抗氧化能力多不强。每天应该保证吃足量的蔬菜水果，主食应该多吃谷物、豆类或薯类；充足的膳食纤维有助于肠道畅通，提供足够的抗氧化成分，预防皮肤出现斑点。另外，也可多喝玫瑰花茶。玫瑰花还含有维生素、香茅醇、槲皮苷等多种营养成分，对治疗面部黄褐斑有一定作用。
2
气色不好者多消化不良。可以喝山楂片泡水。山楂泡水当茶饮可以降血脂，促进消化、强心、提高机体免疫、利尿等。而山楂的作用首先是消食，在民间一直有用山楂消积食、促消化的传统。另外，多喝酸奶等食物可以促进消化。
3
缺乏多种维生素。此时可以多喝柠檬水。柠檬富含维生素C，对身体有巨大的好处。奶类、谷物都是补充维B的好途径。另外，吃太多甜食会导致血糖升高，使痘痘恶化，皮肤状态也会变得不好，因此甜食一定要少吃。
4
橙黄色食物可能吃多了。桔子、南瓜、胡萝卜等橙黄色食物富含胡萝卜素，会引起皮肤发黄。只要停止摄入，过两周就能淡化。
（以上图源均来自网络）
除了在饮食方面要注意营养均衡，也要适当加强运动，没事的时候更可以多泡泡脚哦！
来源 | 搜狐新闻、人民网
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