别说孩子，这项能力很多大人也不过关

你是否曾有过以下困扰

【场景一】：孩子在做家庭作业的时候，总是东张西望、坐不住；你不在旁边陪着、监督着，作业似乎永远做不完。

【场景二】：在检查孩子作业和考试卷的时候，大部分的错误都是粗心，而且卷面上涂改的“墨迹”随处可见。

【场景三】：孩子经常有小动作（如咬指甲、坐立不定、扭动不止），不能专心做一件事，上课易走神，做事丢三落四，有始无终……

上个周末为您播出的

K6《广视星学堂》

就来聊聊和专注力有关的话题

说起这个概念

想必不少人小时候都曾经被老师写过

“注意力不集中”这样的评语

瞧这个小可爱

刚开始还在好好的算着数学题

突然画风一变

看到这一幕有木有感觉很熟悉

是不是同款BABY

家长：“做作业的时候，还没做几分钟，他又站起来干别的去了，看书的时候他可能就坚持几分钟。”

只因孩子注意力不集中，作业时间一延再延，随之而来的就是“一做做作业、鸡飞狗跳”的各种段子。其实，这样的烦恼并非宝宝们独有，在成年人的世界里，专注同样是一个老大难问题。

在职青年：“微信过来就会忍不住去看。”

高校学生：“有啊，小时候我妈妈说我一做作业就扣脑壳。”

面对镜头，几乎每一个受访者都坦言自己曾经遇到过无法专注的时刻。不仅如此，我们在书店也经常能看到与专注力有关的书籍，就连儿童区域也有！

新华书城工作人员：“很多家长有需要的，都会自发来购买，在低幼年龄段，比如0-6岁这个阶段，它都属于比较畅销的，你看我们有三个书架，专门陈列这类图书。”

看来，自制力不行

已经让很多家长头疼

杭州一所学校

近日就上线了一套智能系统

抓拍学生上课时的表情、行为并进行分析

同时近期还有一种

所谓的量子波动速读

更是让不少家长看到了希望的曙光

蒙住双眼，迅速来回翻动书籍，运用HSP高感知力进行量子波动速度，大脑呈现动提高态的影响，可以在1至5分钟内看完一本10万字左右的书，并且可以把内容完全复述出来。甚至还有培训师表示“翻的越快，你和宇宙的距离就越近”

这些一听就很“扯”的讯息

居然还被转发得十分火热

也收获了无数网友评价

呵呵，又一种新的智商税

仵云霞 昆明市心理学会理事长 昆明市教育科学研究院 昆明市仵云霞心理健康教育名师工作室主持人：“家长有迫切的需求，当自己孩子的注意力有问题，学业上有问题，生活的方方面面有问题的时候，家长很着急，我估计一些商家也是抓住了家长们迫切的心理需要，来进行营销。”

心理专家解读，伴随着孩子的年龄增长，因为脑部发育所带来的注意力问题往往都会自然缓解、消失。而环境因素同样能对一个人的注意力产生影响。

仵云霞 昆明市心理学会理事长 昆明市教育科学研究院心理健康教育教研员 昆明市仵云霞心理健康教育名师工作室主持人：“他觉得这个环境是不是一个安静的，是不是一个能够让人感觉安心的环境，还有这个环境还包括我们的家庭环境，我们和孩子的沟通氛围是不是融洽和谐的。”

注意力资源的合理运用关系着我们学习、生活的顺利开展。同时，如何提升有限的注意力资源，如何科学的分配保证物尽其用也是一门深奥的学问。对于家长们来说，在课堂之外同样有很多简单的办法让孩子变得更加专注和高效。

仵云霞 昆明市心理学会理事长 昆明市教育科学研究院心理健康教育教研员 昆明市仵云霞心理健康教育名师工作室主持人：“我们家长陪伴孩子一起来做一些游戏，比如说找一张报纸，宝贝，我们一起来找“的”字 在报纸文章当中，这个字是经常出现的，看看谁找的又快又多。”

除了上述方法之外，还有一些活动可以培养孩子的注意力广度：让孩子短暂观看一幅画之后，要求他立即复述出画中的内容。

名师来支招！

注意力雷区1：手机等电子产品的过度使用

仵云霞 昆明市心理学会理事长 昆明市教育科学研究院心理健康教育教研员 昆明市仵云霞心理健康教育名师工作室主持人：“一定要和孩子有个约定，我每天玩手机的时间是多少，如果做作业的时候手机放在旁边，手机一响，注意力转移到那里了，转移回来又需要时间，我们为什么需要注意力，我们就是生活在一个大量刺激物的环境里面，假如我们的注意力不能集中指向，大量的信息来实际上我们什么都接收不到，我们没办法处理那么多信息。”

注意力雷区2：面对偶发情况家长过度焦虑

仵云霞 昆明市心理学会理事长 昆明市教育科学研究院心理健康教育教研员 昆明市仵云霞心理健康教育名师工作室主持人：“不专心也许是偶发的，偶然的一次，我们家长会很着急，可能就会指责孩子，指责孩子让孩子焦虑，孩子学习上一出问题家长就去指责，孩子就会很害怕学习，甚至害怕坐在那做作业。”

注意力雷区3：家长对学习的过度干预

仵云霞 昆明市心理学会理事长 昆明市教育科学研究院心理健康教育教研员 昆明市仵云霞心理健康教育名师工作室主持人：“虽然没站在旁边盯着孩子做作业，他太关心孩子了，宝贝你要不要喝杯水 宝贝你要不要加点牛奶 宝贝你要不要吃点水果，随时在干扰孩子，打断孩子，这种时间长了对孩子的注意力也是一个干扰。”

此外，仵老师也提醒，不同孩子有个体差异，男生相较女生而言心理年龄会偏低。各位家长应当尊重这种差异，切莫把过高的期望转变为对孩子的巨大压力。

划重点 ！

1、陪孩子玩小游戏，锻炼专注力

2、读报寻找特定文字

3、蒙眼区分黄豆绿豆；

4、迅速看画复述内容；

5、“番茄关注法”，提高学习效率。

6、破坏专注力雷区要避开：

7、电子产品使用无节制；

8、面对问题家长过分焦虑；

9、过度干预孩子活动

每周六、周日 17:00

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