早餐要吃饱，营养也要跟上，别光知道煮白粥，多加两种食材更好喝
#秋日时令美味# 秋天这个食材正收获，又香又甜，煮粥加点真得不错，肠胃很舒服
进入秋天，红薯也进入了收获季，蒸红薯，煮红薯，烤红薯……，各种红薯的吃法您最爱哪种呢？我特喜欢烤红薯，早餐来一块，又香又甜又软糯。红薯是大家喜欢的一种食材，它富含膳食纤维，特别适合寒性体质者食用，经常食用能够健脾暖胃，中和体寒，养血补气。但有的朋友说，自己在早餐吃红薯时胃会难受，这是因为红薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。所以我们不要在空腹时吃红薯，要搭配其它食材一起食用，这样才能吃才更健康营养。
今天与大家分享红薯粥的做法，将香甜的红薯加入到粥中同煮，这样做既能丰富白米粥的口感，让其变得更香甜，也能中和空腹食用红薯所带来的胃肠不适，一举两得。早餐煮这个粥只需三十分钟左右，非常的方便，如果您用的是粥米，则时间还要再短些。红薯加入粥中，亦菜亦饭，秋天的早上来一碗，浑身都是暖暖的。下面把做法分享给大家：
所用食材：
大米一杯 红薯1根 大枣8粒
具体做法：
1先将大米和红枣清洗干净，然后放电饭煲的三脚釜中。我用的就是普通的东北大米，您可以用粥米，那样煮出的粥更容易黏稠。也可以用小米代替大米。
2选择“蒸肉类”模式。我用的是巧釜电饭煲，它不仅能做脱糖饭，也能利用其它功能做出各种美食。它能智能煮滤洗蒸，四步脱糖。除低糖饭外，还可以蒸鱼、蒸肉、蒸粗粮等等。我选的这个蒸肉类的模式是在锅中水沸后工作二十分的模式。
3锅中汤汁沸腾二十分钟，这时锅中的米汤黏稠，米已经都开花煮烂了，如果您想喝白粥，这个状态就已经很不错了。加入去皮后切成滚刀块的红薯。
4再按一次“蒸肉类”模式，此模式依然是按照锅中汤汁沸腾后二十分钟，程序结束后，打开锅子，这时已经变得很稠了，米已经非常软烂，红薯也都已经变得软糯香甜，可以食用了。
装进碗中，美美的享用吧！
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