花生是日常生活中我们非常喜欢吃的一种食物，它也属于一种坚果，里面含有多种营养物质，并且吃法也有很多种，深受很多人的喜爱与欢迎，适当的吃一些花生，不仅可以帮助人们补充营养物质，同时也可以起到一些其他的营养功效，接下来我们不妨了解一下，希望对大家有很大的帮助！
【1】保护心脑血管
殊不知，花生里面含有大量的不饱和脂肪酸，尤其对于患有动脉粥样硬化、冠心病等人群非常的适合吃花生，可以起到很多的好处，对人们的血脂调理非常健康。
【2】起到减肥的作用
对于很多人群来说，都认为花生里面含有大量的脂肪，其实并不是这样的，适当的吃一些花生也可以起到减肥的作用，原因就在于花生可以帮助人们增加饱腹感，但是我们也不要过多的食用。此外，花生里面也含有大量的膳食纤维，可以帮助人们促进肠道的蠕动。
【3】补充一定的能量
殊不知，花生里面含有大量的蛋白质和脂肪，在日常生活中尤其对于上班族和学生而言，适当的吃一些花生可以补充一定的能量，在这种情况下也可以提高工作和学习的效率。
总之，通过以上这几点的分析，我们了解到了花生是非常不错的一种坚果，对人们的身体健康有很多的好处，但是对于一些特殊的人群来说一定要有所注意，比如对花生过敏的人群、痛风、高血脂、肥胖等慢性疾病的人群，在吃花生的时候一定要慎重。还有一点非常的重要，当我们在吃花生的时候，一定要注意一些健康的吃法，对于一些发霉的花生我们千万不要吃，它里面容易产生一些黄曲霉毒素，在这种情况下就容易损伤人们的肝脏，所以我们最好不要吃发霉的花生。当然，花生的营养价值非常的高，但是我们也要注意一些摄入量，每天吃花生的数量最好不要超过35克，以免出现肥胖的情况。