如何识别湿气
经过了一个夏天和秋天，我们常时间坐在空调底下，吃着雪糕，喝着各种冰冷的特调，各种不一的坏习惯加重了我们体内的湿气。一般来说中医认为寒湿不分家，一般湿气重的人，大部都寒重，湿且寒是我们白领的常态，更是各种肿瘤的重要诱因。
在中医上来说，人患有湿气会带来很多的健康问题，比如有的人总是肠胃不适，有的人总是长湿疹。还有的总是失眠等等，那么如何改善自己湿气重的情况呢？有一个好的方法就是进行艾灸，艾炙是一个对除湿特别有效果的方式，但是艾炙哪个位置去湿气好呢？当然要看个人是哪个部位需要除湿了。
那么怎么判断自己有没有湿气？
看形体
01
中医有说“瘦人多相火，肥人多痰湿”。虚胖体型的人多有水湿，严重者还会出现下肢水肿等问题。
看状态
02
湿气明显的人士常常感到身体特别困倦，懒得活动，头重如裹，头脑不清爽，关节沉重，浑身酸痛，这是湿气黏滞，阻滞经络的表现。此外，这些人士还常有胸闷的感觉，要长呼一口气才舒服。
看胃口和食欲
03
湿气重的人士到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃，吃一点东西就感觉胃胀，日常有隐隐的胸脘痞闷感，这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的。这是典型的脾虚湿困表现。
看大便
04
体内湿气重时，大便往往稀烂不成形，就算大便基本成形便质也很松软，而且容易粘在马桶上很难冲走。人也总有大便排不尽的感觉。湿气不排出，睡再久也不够，4个祛湿“开关”，一艾灸湿毒就出来！
看小便
05
小便往往表现为尿不多，但次数多或尿得不痛快，有灼热或涩痛感。个别女性朋友还有白带量多，这些都是湿气重的表现。
看舌头
06
判断有无湿气最准确的方法就是看舌。寒湿证候的人士常是舌淡胖，舌边有齿印，苔白腻。而湿热证候的人士常是舌红苔黄腻。
常用艾灸祛湿穴位
关元穴
01
位于肚脐下3寸，四横指宽的地方，可以用艾条悬灸10到15分钟，这个穴位是养生保健强壮的要穴，长期施灸有调理气血、补肾等功效。
命门穴
02
位于人体背后第二腰椎直下与肚脐相对，同样用艾条悬灸10到15分钟，这个穴位是 人体生命力的中心，为元气住宿的地方。
丰隆穴
03
位于小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，也是用艾条悬灸，每次灸10分钟左右，这个穴位是祛湿较好的穴位，每天坚持艾灸可有效健脾化湿，通调脾胃气机、祛湿化痰。
解溪穴
04
在脚背，踝关节活动的凹陷，解溪的位置在祖辈和消退交界的位置中，横纹中间的凹陷位置就是解溪了。这个解溪是一个非常重要的全身祛痰祛湿的穴位，进行艾灸之后能够有效的解决下半身水肿的问题，最好能够每天进行艾灸十五分钟左右。
中脘穴
05
位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。在这个穴位进行艾灸，能够有效的缓解胃部和肠道所出现的各种疾病以及症状，例如腹泻、腹痛、食欲不振、恶心、烧心、嗳气、目眩、耳鸣等等。
足三里
06
足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，利于增强机体免疫力。
曲池
07
可泄大肠湿热，用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者，亦可治疗湿疹等皮肤病症。
隐白
08
隐白在脚上大脚趾末节的内侧，距离脚趾甲的距离大约是0.1寸左右。隐白是脾的重要通道之一，和身体之中的小虎功能密不可分。则个时候可以在隐白中进行艾灸，用艾条大约5~20分钟左右就可以了，能够起到很好的祛痰祛湿的作用。
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