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孩子的身高是最能直接反应出生长发育是否健康的标准，也是做父母的最重视的事。家长们有时候聚在一起，经常会互相比较孩子的身高，通过身高来判断孩子养的好不好。为了让孩子能长得更高，家长们可谓是费尽心思。
齐女士的儿子浩浩今年8岁了，活泼可爱，聪明懂事。一天，齐女士参加了孩子的家长会，回家后有些心事重重。在丈夫的询问下，齐女士说出了缘由。原来她今天发现，浩浩比同龄的同学矮了一大截，在即将举行的大合唱中也因为身高被淘汰了。她又对比了一下儿童身高发育表，发现浩浩的身高与标准线差距还真不小。
齐女士忧心忡忡，怕浩浩以后也长不高。对于男孩子来说，身高是很重要的，严重影响未来的身心发展。后来，齐女士领着浩浩看了医生，在医生的科学指导下，慢慢的，浩浩的身高终于达到了标准线。
科学表明，孩子的身高有70%是受父母的遗传因素影响，但是，这并不是绝对的，只要把握好30%的后天因素，也能让孩子长高。
1、保证作息时间的规律，尤其不要熬夜
在人体的大脑中，有一种激素叫生长素，没有了生长素，孩子很难长高。而大多数生长素只有在深度睡眠时才会分泌，时间段在深夜11点至凌晨2点。一般情况下，孩子从浅度睡眠过渡到深度睡眠大概需要20至30分钟，因此要想抓住生长激素分泌最旺盛的时期，就要让孩子在8点至9点之间睡觉。有不少家长做不到这一点，现代人大多习惯晚睡，觉得孩子10点多睡觉也不晚，孩子也会因为贪玩而不愿意早睡，这样一磨蹭，等到孩子睡着就已经半夜了，从而错过了生长激素分泌的黄金时期。
2、均衡的饮食习惯
许多家长为了让孩子长高，给孩子补充许多不必要的补品，饮食上也是大鱼大肉，只要孩子胃口好，喜欢吃，不管有没有营养，都会满足。其实是走入了误区，现在的孩子生活环境很好，并不会发生营养不良的情况，反而有许多孩子小小年纪就营养过剩，这对长高没有任何帮助。在饮食上需要调整，首先就是杜绝垃圾食品，碳酸饮料，油炸烧烤类食物。其次，多摄入蛋白质和膳食纤维，多吃蔬菜水果，荤素搭配，培养孩子不偏食，不挑食。另外，饮食过饱还会增加身体负担，影响长个。
3、适量的运动
如果说合理的饮食是长高的“营养剂”，那么适量的运动就是长高的“催化剂”。科学发现，喜欢运动的孩子往往后期比同龄人都要高，可见，运动对长高有一定的促进作用。爸爸妈妈应该多领孩子参加体育锻炼，特别是散步，跑步，跳绳之类的有氧运动，通过不断的拉伸关节，刺激肌肉的增长，使新陈代谢增强，强健骨骼和肌肉的强度和韧性，还可以预防肥胖，增强免疫力。
孩子是父母的希望，所有父母都希望孩子以后能又高又壮，有一个好的未来，只要父母掌握了科学的方法，相信孩子长高不是一件非常困难的事。
话说，你家孩子的身高标准吗？对于孩子长高你有什么妙招？欢迎在下方留言。
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