秋天是一个注定悲伤的季节，因为总...是...饿....怎么大风越冷，我心越荡？怎么天气一凉，我人越胖?吃啊吃啊，我的骄傲放纵 ......任风吹任它胖， 吹不散是我 ...... 沉重的脂肪，夏天太热，冬天太冷，春天太短，（除了体重增长）秋天真是个适合打球的好天气。
不知不觉有过了一个节气，霜降啦，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始，霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语"一年补透透，不如补霜降"，足见这个节气对我们的影响，在这个时候不但要好好补补身体，同时不要忘记运动噢，打打羽毛球是个不错的选择！
秋季打球能达到全身减肥效果：有人说羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育项目，我觉得这种说法非常贴切，长期练习羽毛球的人都会有这种感受：通过经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球，有经验的运动员能像武林高手一样，在对手击球的一瞬间看清楚球拍翻转变化的微小动作。
其实，让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为运动中的羽毛球速度很快(据统计，一名优秀运动员的击球速度能达到每小时350公里。)，这就要求对方球员的眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部睫状肌不断收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液供应，从而改善了睫状肌功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通爱好者，尤其是中老年人和过度使用眼睛的人来说，如果能坚持练习，视觉敏感度将会明显提高。
另外，运动中锻炼者需要运用手腕和手臂的力量握拍和挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的，在捡球、接球的过程中，不断的弯腰、抬头等动作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分锻炼，所以，长期进行羽毛球锻炼，除了能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强外，减肥功效也是很显著的。
总结：秋季打羽毛球不经可以锻炼身体，对肌肉，骨骼，眼睛有好处，此外还可以减肥，2.3天打一次，一次也不需太长，足以有减肥的效果。