今天大外甥又在家闹了一下午，非得要出去玩儿。新冠“大敌”当前，给十个胆子也不敢出去啊，不过好在老家有个大院子，带着他打了一下午羽毛球，可算把孩子哄好了。那么问题来了，长期蜗居在家“闭关修炼”会使人体免疫下降，那除此之外我们还能做什么？
加强运动
宅在家里不一定要当一条咸鱼，咸鱼不在于你是否宅在家而在于你是否失去了对生活的的追求以及对梦想的向往。研究表明运动是解压的良好办法，面对每天增长的确诊数字以及复岗遥遥无际的盼望，相信大多数人内心都会有不同程度的焦虑，孩子也是如此，那么作为成年人的我们在家一定要起到良好的带头作用，可以做一些室内运动，比如瑜伽，太极，健身等。前几天刚过了“立春”，我们也要换上轻装给孩子也备上外套，一起打起精神运动吧！
带好口罩
关于佩戴口罩，也是人尽皆知的事情了。但每每还会报道出来一些“不守规矩”的人，仗着自己年轻人要出一个风头，这是对生命的不尊重，也是对奔赴在一线医护人员的侮辱。增强自己的素质，尽量不出门，出门戴口罩。在没有N95口罩的前提下，一次性医疗口罩也是很好的选择，如果你佩戴的是棉口罩或者纱布口罩记得每天蒸煮30分钟进行消毒。家里有别的东西不放心使用也可以用此方法杀菌。
定期消毒
定期开窗，定期消毒。尽量避免喷洒消毒方式改用擦拭。如果是用酒精消毒，消毒后应避免明火，火苗和火种。75%的医用酒精燃点很低，摩擦起电都有可能引起大火，特殊时期，爱抽烟的朋友们也请尽量做到不在家里点火抽烟。
良好作息
有句话在网上很流行叫“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”。这句话看似充满调侃，却也是当代年轻人的真实写照。长期熬夜会导致睡眠不规律，睡眠不受控制，想调节都很难调节回来。尤其是现在大家都蜗居家里，很多朋友将赖床和熬夜变为习惯，但随之而来的是记忆力减退，学习下降和内分泌紊乱，严重时会导致人体免疫力急速下降，那病毒也就防不胜防。
所以即使在不能出门的情况下，我们也要坚守自己，做好防护，与广大还在奋斗中的医护人员一起，共同打赢这场战役！