众所周知，一个人寿命的长短会受到许多方面因素的影响。并且，从古至今，无论是帝王家族还是平民百姓，大家最渴望向往的事情无非是长命百岁。当然，想要促进身体健康，保持寿命延长的人，需要通过合理的措施来提高免疫功能，这样健康才有保障。而部分人寿命比较长，在睡觉时也会有一些明显的特征。如果这些特征都有，说明身体会比较健康和长寿。

寿命比较长的人，睡觉时通常会有哪些表现呢？

1、入睡速度快

一般情况下，寿命比较长的人在睡觉时也会有一些明显的特征，例如入睡的速度非常快，说明其睡眠质量高。因为很多人都出现睡眠方面的障碍，很难入睡，在夜间睡觉时闭上眼睛几个小时都没有进入深度睡眠。

在这种情况下，机体的循环代谢的都会出现问题，而且器官功能在睡眠不足的影响下也会出现下降的情况。但部分人睡得香，而且入睡速度非常快，这样的人一般睡眠时间充足，机体健康才有保障。

2、一觉睡到天亮

据了解，寿命比较长的人，睡觉过程中通常为会有一些明显的表现，例如在睡觉过程中不容易半夜醒来。这说明其睡眠质量比较高，睡眠时间也会比较充足。但是，很多人在睡觉过程中容易有心慌心悸、半夜惊醒的情况。

这些情况都暗示人的心脏功能下降，而心脏功能下降往往会缩短人的寿命。因此，平时生活中，如果睡觉过程中不容易在半夜醒来，通常可以一觉睡到天亮，说明身体保持健康状态，心脏功能良好，这类人一般也会比较长寿。

日常要怎么做才可以促进健康？

1、多吃抗氧化食物

生活中，想要有效促进身体健康，需要从饮食这方面入手。通过合理的饮食也是促进健康的一种有效措施，建议到了老年阶段的人应该多吃抗氧化食物。抗氧化食物可以帮助去除体内多余自由基，自由基减少之后细胞受到损伤的概率降低，这样人才可以保持年轻状态。

2、适当运动

想要有效促进健康，保持身体长寿，运动是必不可少的。运动能够有效延长人的寿命，因为在运动的过程中的身体循环速度加快，而且器官功能得到改善，此时机体运转一切正常。这样才可以有效促进健康，帮助提高免疫功能，从而达到长寿的目的。