每一个家长都希望他们的孩子未来能长得高高的，身体也很棒。而决定着小孩子能否长高的因素就是体内的生长激素了，这种激素会在孩子们的睡眠当中分泌出来。由此可见，好的睡眠直接影响着孩子的成长。在睡觉前，有4样食物孩子多吃可能会损伤脾胃，影响孩子身高发育。家长们就算让孩子挨饿，也不能纵容。
第一样食物就是甜食了，甜的食物会给人带来一定的能量，同时也能让人快乐。许多孩子晚上吃饭挑食，什么都不愿意吃，家长也拿他们没什么办法，于是就用一些甜食来代替晚餐给孩子吃。但是孩子晚上吃甜食很容易损伤脾胃，小孩子的肠胃本就虚弱，在大晚上的时候食用甜食无疑是在徒增负担，很容易引起不适感。如此一来，孩子就很难睡个好觉，影响孩子身高发育，长个也会出现困难。
第二样食物则是那些容易引起胃胀的食物，像是胡萝卜等。这些食物虽然有很多的营养素，但是比较适合在白天给孩子食用。如果到了晚上给孩子吃这类食物的话，则会引起反面的效果。孩子的脾胃会因为无力消化而出现胀气的情况，一直处于这样的状况下，孩子根本就没办法正常睡觉，这样睡眠质量不好会影响孩子身高发育。
第三样食物就是饮品，这里的饮品不仅仅是碳酸类的饮料，还包括水。小孩子是不能多喝碳酸类的饮料的，所以家长们应该从小就严格控制好。而水的话，虽然我们平时都提倡多喝水，但是这也分情况，尤其是到了晚上睡前的那段时间，家长们不能给孩子多喝水，因为这样很容易让孩子在半夜有想排尿和哭闹的举动。起床的次数多了，无疑就影响了睡觉的质量，会影响孩子身高发育。
第四样食物就是各种油炸的零食，小孩子们都喜欢这类食物，因为闻起来香，吃起来味道也非常好。许多家长看到孩子喜欢吃，不止会在外面购买，甚至在家做饭时也会特别准备油炸的食物，但是在晚上吃油炸食物对孩子是特别不好的。因为它本身非常油腻，孩子脾胃弱不易消化，这就会出现积食，进而晚上睡不好觉。睡眠变差，孩子就不能很好地分泌出激素来，个头也难以长高。