便秘是很常见的一个问题，通过调查发现，患有的人数中，女性人数要比男性多不少。便秘看起来对身体的影响不大，就是排便不畅，而实际上给人们带来的影响是非常的多，排便时，因粪便难排出，就会用力，容易出现肛裂的情况，同时也会因为粪便的堆积，影响到内分泌，女性的皮肤以及精神状态都会受损。那为什么女性就容易出现便秘呢？告诉你答案。
为何女人比男人更容易出现便秘？
有过相关的调查发现，十个便秘者中，至少有七个是女性，三个是男性。之所以有这样的误差，其实是有缘故的。女性的身体结构跟男性是不一样的，女性的体内是有子宫，随着体内的激素波动，会出现改变，可能会压到直肠，进而加重便秘情况的出现。
女性上班基本上都是久坐不动的，只有到了吃饭的时候才会起身，身体长期处于这样的一个情况下，会影响到体内的代谢运作，能力会有下降的情况，那平时吃进去的食物，就会出现堆积的情况，便秘自然也就容易出现。
女性平时所吃的食物，都比较精细，太粗糙的食物不愿意多吃，正是因为这样的情况，会导致体内的便秘的情况加重，过于精细的食物，里面的纤维素比较少，会影响到肠胃的蠕动，能力下降，就会出现废弃物堆积情况，加上没有纤维素的原因，肠道中的水分少，易干燥，会导致粪便难以排出。
而男性不一样，男性比较好动，就算是在办公室里工作，也会经常起身走一走，加上平时的活动量要比女性多，内分泌更容易稳定，更利于粪便的排出。加上男性平时吃饭都是不挑食的，什么都吃，所以摄入的营养比较均衡，那出现便秘的几率自然就会减少。
所以说女性比男性更容易出现便秘，确实是有原因的，那我们需要做的就是改善这种情况，减少便秘对身体的影响。
首先就是久坐要改掉，因为工作的缘故，需要坐着，那也要注意每隔一个小时起身一次，回到家里面就别坐着了，站一会，可以做一做提肛运动，或者是深蹲，是可以促进此处的血液循环，加快粪便的排出，减少便秘的情况出现。
粪便难以排出，主要就是太干了，堆积太久，要注意增加纤维素的摄入，可以吃一些山药、玉米、小米、芹菜等，这些食物中的纤维素丰富，再加上平时喝点蜂蜜柠檬水或者就直接喝白水，每天2000毫升，坚持一段时间，便秘的问题肯定会得到改善。
便秘对身体的危害较大，除了正常的调理，还有一点不能忘，就是定期排便，建议养成每天到点排便的习惯，最好是早上排，可以排宿便、清肠毒，能够改善便秘的情况。尤其是女性一定要注意，长期便秘，会影响到激素变化，后期对乳腺或者是子宫都造成损害就不好了。