香农·雷（Shannon Ray）是美国的健身模特和互联网名人。她是健身巨星索默·雷（Sommer Ray）的母亲，她以美艳的身材出名。
尽管她已经50多岁了，但香农仍然在健身房锻炼身体，看起来比以往任何时候都更加强壮和苗条。作为以前的健美比赛选手，她拥有保持健美身材所需的所有“技巧”。
但最重要的是，香农是一个敬业而勤奋的人。凭借对健身的终生热情以及出色的身材，香农证明了年龄确实只是个数字。
训练
香农与女儿索默相似，在训练期间专注于下半身和腹肌。她喜欢在较高的代表范围内训练，介于12-16组之间。这有助于她获得肌肉泵。
关于有氧运动，香农没有做太多事情。相反，她坚持健康均衡的饮食计划，使她全年都能保持健康。
营养
作为以前的健身竞争选手，香农深知饮食对保持苗条身材的重要性。在竞争激烈的日子里，她主要吃瘦肉蛋白质，健康的脂肪以及许多水果和蔬菜。关于碳水化合物，她将其限制在最低限度。
但是如今，香农的饮食方式已经大为不同。她仍然主要吃健康和清洁的食物，但是她对整体饮食的限制较少。
如果她有强烈的渴望，香农会给自己一些美味，并会毫无后悔地享受它。
偶像与影响
香农和她的女儿都在健身之旅中互相影响。
最初，香农向她的女儿介绍了健身生活方，向她展示了如何正确地训练和节食。多年来，他们都开始互相影响并相互激励，以使其成为自己最好的。
Shannon Ray（右）和女儿Sommer Ray（左）。
香农在体健身房里刻苦训练多年，并且一直保持强势。没有停止的迹象，香农有更多可以看到和听到的东西。最终，她向我们展示了我们不应该让年龄或其他任何事情阻止我们实现生活中想要的东西。欢迎留言分享，感谢你的一只肌的支持。