你有你的旅游，我有我的忙碌，都是休假，只是不一样地度过。工作的时候天天盼休假，然而很多人休完假后，会发现休假比上班还累！

01 工作还是要注意劳逸结合，只工作不休息不可取

昨天之前碰到一个前同事，他在做服装销售员，因为偶尔光顾，也成了朋友，我问最近生意怎么样，她说还行，接下来的十一黄金周，估计每天就要跟打仗一样了，仓库里这两天已经囤了比平时多好几倍的货。

我笑了笑，生意好就行，现在成都的零售不比前几年了，很多百货商店都关门了，趁这几天，多赚些，不过就很难休息了。

关于工作和休息，网红哲学家罗素说过一个极端观点：

劳动没有那么重要，失业没有那么可怕，职业道德更没有这么神圣，对失业和经济危机恐惧，是源于对职业道德的不当崇拜。

列宁说过：不会休息，就不会工作。

可以说，假期好好休息一下，正是为了假期结束之后再次热情饱满、高效率的投入工作。毕竟我们都还是要工作的，如果休息能否帮助我们更高效的工作，何乐而不为呢？

02 错误的休息方式，会让你越来越累

你肯定有过这样的经历：

拿起背包，来一场说走就走的旅行可好？听起来很美好，但大部分人跋山涉水，目的地一到，争分夺秒的怕漏过每一个景点，每天起的比鸡早，睡的比狗晚。

你是去旅行的么？不，你这是在花钱买罪受，休假七天，堪比当年军训七天。

可能会有人觉得，休假期间人太多了，我不去给高速添堵了，我不去旅行，要休息就好好在家休息，我下载了10部电影，40集电视剧，在家舒舒服服的追个剧，也不行么？

那也是美好的想象，第一天你很开心，第二天你有点累，第三天你觉得没意思，第四天就开始焦虑，第五天你觉得该出去走走，第六天你真的很后悔这样过了个假期，第七天你可能觉得自己啥都没干就又要上班了。

也有人可能觉得，我平时上班加班多，应酬多，实在太累了，啥都不想做，我最想做的就是想每天睡到自然醒，睡到太阳晒屁股！

其实这也是美好的想法，我相信很多人平时周末就是这样做的，但睡了两天，更累了，不光心累，还睡的腰酸背痛的，反正我是有这样的经历。

假期结束后的你，不但没有起到休息的效果，反而比上班和平时周末更疲惫、焦虑。

03 正确的休息方法是“交换思维”

你做了半天策划案，或者写了半天作业，弄了半天短视频制作，这时候你很累，应该怎样休息？

肯定不是睡觉。

睡觉更多是在缓解你体力上的疲劳，但你是脑子累，身体疲劳的缓解，并不能解决大脑累的问题。

对于体力劳动者：比如扛包，扛四五个小时重包，你睡一会，醒来可以继续再扛五个小时。因为体力的累，是因为你身体工作过量，体内堆积了大量酸性物质，通过睡觉可以把体力补回来。

对于脑力劳动者：比如写了半天文章，做了几十道数学题，可能就做的想吐，你去睡一个小时，可能醒来大脑还是无法恢复，再继续写继续做还是没啥效果，还是想吐。脑力劳动，大脑皮层一直处于高度兴奋状态，但身体肌肉却是处于低度兴奋状态，所以靠睡觉起到调节的作用很小。

如果你是写策划案写了半天，这时候你别睡觉，你去做2个小时的脑筋急转弯或猜迷语，很可能你会发现你答题和猜迷的成功率极高，而且又能进入很好的写作状态。

这就是“交换思维”，交换思维其实你没有休息，你还在工作，只是工作的内容不同了。

而且交换思维，是有理论支撑的。

大脑皮质上有一百多亿个神经细胞，功能区都不一样，它们以不同的方式排列组合成各不相同的联合功能区，这一区域活动，另一区域就休息。

通过变化工作内容，就能让大脑的这个区域兴奋转移到另一个区域兴奋，相应的原来的那个区域就会进入休息状态。

为什么你看有很多高手一天工作十个小时以上，你也看不到他很疲惫，因为虽然他一直在工作，但他的工作内容一天可能交换好几种。

所以，真正的休息，并不是停下来，而是换一种工作内容。

04 体力与脑力结合的娱乐，是最好的放松方法

愉快感是大脑对我们积极行为的奖赏，比如学到新东西了、达成新成就了、经历了新体验了、攻克一个难题了。而无聊感是大脑对我们消极行为的惩罚，比如一直发呆、过度的睡觉、长时间的看电视。

我们进化到今天，是那些积极行为的推动，基因里有这样的记忆，当你做过多消极行为即被动娱乐的时候，大脑就会对我们进行惩罚，让我们感到无聊、空虚、焦虑。

因此，愉快感这种好东西，并不容易得到，睡大觉、刷剧，天生就不会让你每天感到很快乐。

要做有一定体力和脑力参与的娱乐，大脑才会对我们进行奖励，让我们产生更多的快乐。

比如去打球，去爬山，去野营，如果你不想出去，你可以学一个新技能，看一本书等，相应的减少一些被动娱乐，比如老是睡觉、刷剧。

因此，假期休息的时候，千万不要只做同一件事，天天去逛街，天天去吃美食，天天去运动，天天刷剧，都会让边际效用很快进入递减状态。

合理的安排，要有丰富性，要会换脑，要做不同的事情。不是假期不让你工作，但不能老工作，不是你让你去学习，但不能老学习，不是不让你娱乐，娱乐也要多一些形式。

对于很多创业的人来说，不管是双休日，还是假期，还是节日，其实和平常日子都没什么区别，换句话说，他们对于节假日是无感的，并不是说日子过得有多苦逼，而是已经习惯这样的状态，每一天都在左边焦虑，右边兴奋。

一切都是守恒的，一些人舒服了，另一些人就要辛苦些；这些人花钱买时间了，另一些人就花时间挣钱。彼此都各取所需，都各自安好，各自快乐。

旅行是美好的，人是需要短暂抽离的，可怜的是，有些人口口声声谈着远方，却把生活过得一塌糊涂；有些人每天在不同地重复，也能把生活过成远方。

选择外出旅游的朋友，愿你们的景色真的是景色，而不是游客；你们的大海真的的是大海，而不是人潮。愿你发在朋友圈的美景，和你真实的体验无差，游玩回来后，身体也许疲惫，心情轻松舒畅。

或者飞到陌生的国度或小岛，找个不错的度假村，酒店平躺几天，是我最近比较中意的旅行方式。

最后，不会休息的人等于会上班的猪。假期的休息，是为了回来更好的工作。假期还要每天工作，整体上未必是高效率的。一场合理安排的旅行是必要的，当然也不是绝对的，不去旅行也可以合理的安排休息。

祝你有个完美假期，学会休息，包括平时的周末。

END

本文来源：公众号 @彪悍猫先生， 作者悬崖上的猫。

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