经常听到女性朋友对于“月经期间到底能不能洗头”这个问题展开讨论，甚至在网上有人对这个问题发起了投票，结果显示大部分人认为在月经期不能洗头。
都快要2020年了，想不到这么一件小事情依旧困扰着大部分的女性朋友。
对于“月经期能不能洗头”这个问题，妙姐还听说过一个很扯的说法：经期洗头子宫收缩，会导致“污血”残留！
那么事实究竟是怎样的？
首先，各位女性朋友要明白，子宫收缩是帮助经血排出而不是“残留”。如果子宫不收缩，那后果就是yin道“哗哗”不停流血，而不是“残留”在里面憋成内伤。
另外，未孕女性的子宫容量大约5ml，能“残留”得住多少血？
从卫生角度出发，女性月经期间大约有七天，在这过程当中，尽管有些人头发非常好，也难以扛过灰尘、油烟、油脂的侵扰，如果七天都不洗发，那么几百亿的细菌有可能找上你的头发，甚至还有可能会引发脂溢性皮炎。
总得来说：经期不能洗头的这个说法，本质上就是在鬼扯！
“经期能够洗头，代表女人可以随处浪啦？”
等等，思维可别跳跃得这么快。女人月经期间虽然能洗头，也不代表着你啥也能干，有些“规矩”你还是要懂得去遵守的！
月经期不能做的5件事：
越来越多女性注重自身形象的维护，加入健身大军队伍，保持运动是好事，不仅可以维持身材，对于身体健康也是有好处的，但是在月经期间要避免剧烈性的运动，因为来月经的时候，女性的免疫系统会受到一定的影响，剧烈运动可能会引起经量过多或是经期延长。
不过这不是叫你别去运动，月经期间还是可以保持适量运动，比如散步或者瑜伽等较为缓和的运动，能够有效保持正常的血液循环和腹肌的收缩放松，对于经血的排出也是有好处。
其次，经期拔牙的话，有可能会导致出血不止，并且也容易受到感染。因为经期体内的血小板会产生变化，数量会降低，从而导致凝血功能下降。同样道理，经期也尽量避免手术，不论大小手术，都不利于伤口的愈合。
月经期间也不宜夫妻生活。月经期间，女性si处的抗病能力减弱，夫妻生活的刺激会造成经量增加或是经期延长，严重者甚至会导致宫腔发炎或是盆腔发炎等，甚至造成不孕。
除此以外，月经期间也不能做妇科检查和尿常规检查。一方面，月经期做妇科检查或是尿常规检查会影响检查结果，另一方面，月经期做妇科检查或是尿常规检查都有可能导致感染。
最后，月经期间饮食尽量清淡，不喝凉茶，尽量不穿紧身裤，并且要保持愉悦的心情。
女性在月经期间需要懂得爱护自己，经期是女性一个月中的特殊时期，这段时间女性的气血都会受到影响，甚至有些会出现气血不足等情况。那么，在月经期间，中医有哪些可以补气血的方法呢？
月经期间，中医有5个补气血的方法
脾胃为后天之本，为气血生化之源，月经期间需要重视饮食的调养，保持脾胃的健康。红枣作为补血、补气的最佳食材，不论是生吃或是熬汤、煮粥等都是很好的选择。
《本草汇言》赞枸杞子“使气可充，血可补，阳可生，阴可长”。枸杞子有类似人参的“适应原样”作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，补充气血的功效。
清代名医赵学敏在他所著的《本草纲目拾遗》中说：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等”，称三七为“中药之最珍贵者”。现代研究发现，三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。其人参总皂甙含量超过人参。三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，起到补血的效果。
中医认为“脾为后天之本”。脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦”，清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”。现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。
最后，除了食疗以外，保持愉悦的心情和充足的睡眠，也是月经期间补气血的方法，中医认为情志不畅会影响肝气郁结，会导致气血消耗，所以保持气血首先要拥有平和的心态。
参考文献：
[1]守护女性 远离隐形之痛.健康报.2019-11-12
[2]更年期妇女的保健常识.世界最新医学信息文摘.2019-09-27
[3]浅谈女子经期的体育锻炼特点和注意事项.科教导刊(中旬刊).2012-06-15
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