生过病的人都应该听过一句话，那就是“无病一身轻”。
人都是从年轻慢慢走向衰老。年轻时候，意气风发，朝气蓬勃;年老时候，身体各项机能都走下破路，才明白身体健康是多么的重要。
年轻时候，肆意挥霍自己的身体，灯红酒绿，觥筹交错，今天单位聚会，明天同学聚会，后天同事聚会……于是身体发出了警告，体重超标，皮肤变差，“三高”也来了，这时候开始后悔了，有了可以享受的资本，却丢失了享受的能力，可以说是人间一大悲剧。
俗话说“留得青山在，不愁没柴烧”，人不管在失意还是得意时，都要保持身心健康，不惊不喜。
古人有一句相对文雅的话，“留得五湖明月在，不愁无处下金钩”，表达的是同样一个意思。东山再起的资本是身体得行，能够经得起折腾。
人既然活在世界上，难免会有七情六欲，生活中衣食住行，不做事是不行的。“心里无事”说的并不是把一切都不放在心上，而是指那种不被生活琐事所征服，不被它牵绊，在忙碌的日子中还能保持心态平和、心灵自由，那无疑对健康是有很大帮助的。
心里无事是一种养生的的生活习惯
养生不是无事，而是懂的生活真谛，用实际行动品尝生活的真味，不会因生活忙碌而迷了心神。
着名作家林语堂曾说：“最合于享受人生的理想人物，就是一个热诚的、悠闲的、无恐惧的人。”然而，偏偏有很多人把生活的全部等同于“生产”，无端地忙碌、紧张。因为忙，很多人连坐电梯都会嫌慢，早就没有了“坐看苍苔色，欲上人衣来”的恬静。
现代生活的主旋律少不了“繁忙的奔跑”，但悠闲却是生活中“悠然的散步”，是在长途负重跋涉后身心彻底放松的休憩。
如果真觉得累了，在周末，远离喧嚣，独自品茗读书远足也好，与三两好友把酒言欢也罢，干点自己真正打心眼里喜欢的事儿，千万别勉强自己。
心里无事是一种达观乐天的心态。
古人云：“心中无事一床宽。”唐代高僧无门慧开禅师曾经劝人要做到心中无事，认为这样才能生活得心情舒畅，轻松自然。
他有一首诗说：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪;若无闲事挂心头，便是人间好时节。”
人世间随时都有自然的美景，春天百花争艳，可以陶冶情操;夏天习习凉风，给人带来凉爽;秋天月光皎洁，令人心旷神怡;冬天白雪皑皑，给人以冰雪高洁的遐思。
不管世间的变化如何，只要我们的内心不为外境所动，保持一种达观乐天的心态，则一切荣辱、是非、得失都不能左右我们，心里的世界是无限宽广的。
心中无事其实就是沉静下来的心态，是从容的生活态度。
心里无事是一种修身养性的境界。
生活节奏的加快，让很多人再也体会不到修身养性的境界。这种修身养性，是“采菊东篱下，悠然见南山”的恬淡，它强调的是对身外名位、功利的淡忘;是“晚来天欲雪，能饮一杯无”的温馨，它呼唤的是对友谊、亲情的回归。
一个人活在世上，在一定程度上活的是一种境界。境界有高有低，如果你心里无事，心中没有烦恼挂碍，你所看到的一切景物都会给你带来无限的欢乐，你也会感到在世间处处都充满温馨。
但是要达到“心里无事”的境界并不是件容易的事。一个人的一生中，常常会遇到各种各样的挫折与烦恼，绝对一帆风顺的人生是没有的。一个人在成长的过程中，可能会遇到诸如婚恋失意、丧亲之痛、怀才不遇、生离死别等等各种人生的磨难。这些令人烦心的事经常会让人难以开怀。
不要妄求，不为那些不切实际的愿望而放心不下;活在当下，不为过去的事后悔，不为将来的事焦虑;遇到别人中伤，学会忍辱宽容，不计较个人恩怨得失。
做到这些修身养性的具体要求，也就达到了“心里无事”的境界。